Oprah híres étrendje
Egy prah Winfrey 11 kiló alatt 41 kilót fogyott. Lenyűgöző emlék. A 63 éves híres műsorvezető elárulta az étrendet, amellyel irigylésre méltó alakot sikerült elérnie.
Olvassa el még: Jessica Simpson 6 hónap alatt 45 kilogrammot fogyott. Kiegyensúlyozott, háromfázisú étrend, amely segített a fogyásban
Oprah elmondta, hogy 41 kilogramm lefogyása érdekében napi 3 étkezést és két harapnivalót kezdett el fogyasztani.
A diéta rendkívül egyszerű és szuper egészséges.
Olvassa el még: A diéta, amelyet Sharon Stone követ, hogy kifogástalanul nézzen ki majdnem 62 éves korában. Egyél csokoládét, de ne igyál alkoholt
- Reggeli: 1 szelet pirítós, 1/8 avokádó, 1 pirítós és egy paradicsom
Ebéd: tészta garnélával
Friss gyümölcs sörbet bogyókkal és mentával- D Vacsora: Zöldségekkel és barna rizzsel mázolt kód
Snack: Popcorn és Kale chips.
További fontos tippek:
Reggel sportolni kell. Ez segít túljutni éhségérzetén és vágyán.
Olvassa el még: Egy hét diéta, amelyben napi 2 kg-ot fogysz! Itt van a napi menü és a titok, amelyet szem előtt kell tartanod!
A második fontos szempont a gyaloglás, amely növeli a kalória- és zsírégetést.
Ne igyon alkoholt, mert ez lelassítja az anyagcserét és hízik.
Távolítsa el a zsírokat az étrendből.
Egyél gabonaféléket, rizst, tésztát, zöldségeket és gyümölcsöket, tejet, fehér húst, halat és sajtot, legfeljebb 30% zsírtartalommal.
Olvassa el még: Shakira étrendje irigylésre méltó alakért, 43 éves korában. A szentségben tartott szabály: 3 óránként…
Ne egyél semmit három órán keresztül lefekvés előtt.
Ügyeljen arra, hogy napi öt étkezést állítson be, amelyek közül három fontos, kettő pedig kiegészítő.
Olvassa el még: Hogyan sikerült Khloe Kardashiannak 15 kg-ot fogynia 3 hónap alatt. Olyan étrend, amely gyökeresen átalakította, és nem jár éhezéssel
A köztes étkezések szerepe a farkaséhség kialakulásának megakadályozása. Igyon -7 pohár vizet naponta.