Optifast diéta Optifast 800 és Optifast 52 a tesztben
Az Optifast diéta dióhéjban
Fenntarthatóan és szakszerű gondossággal hadat üzen a súlyos elhízás ellen: Ezt ígérik az Optifast programok. A hangsúly a Optifast 800, tápszeres diétás termék, és a Diétás program Optifast 52. Különösen az elhízott embereknek kell hosszú távon profitálniuk ebből.
Az Optifast követi a Német Elhízás Társaságának (DAG) irányelveit, és jelentősen túlsúlyos emberekre irányul. Ez magában foglalja a táplálkozási tanácsokat, a viselkedési tréningeket, a testedzést és az orvosi ellátást.
összetevők
Az Optifast vagy a Nestlé gyártó azt ígéri, hogy a diétás termékek minden szükséges tápanyagot tartalmaznak. A magas fehérjetartalomnak, különösen a diétás turmixoknak, biztosítania kell, hogy hosszú ideig teljes legyen. Az Optifast 800 név a napi elfogyasztott kalóriák számából származik.
Hosszútávú
Az Optifast nemcsak a kalóriabevitelre koncentrál, hanem az egészségesebb életmódra is a testmozgás során. A siker esélye jónak tűnik, mivel az egészségtelen viselkedés ellen küzdeni kell. A gyártó szerint a résztvevők körülbelül 20-27 kg-ot fogynak 52 hét alatt.
Ismerje meg a legnépszerűbb tápszeres étrendeket!
Megnéztük az összes népszerű étrend-koncepciót, és megismerhettük a mögöttük álló tudományt, az összetevőket és a siker esélyeit.
Az Optifast étrend-terv
Az Optifast diéta leggyakoribb változata az Optifast 52, egyéves étrend. Különösen a kezdeti szakaszban vannak itt naponta 5 Optifast termék összesen 800 kalóriával a terven.
Az Optifast termékkínálata széles
Optifast 800/Optifast 52
A 52 hetes diéta az Optifast-tól három szakaszra oszlik: a Böjt, beállítási és stabilizációs szakaszoke. Az éhezési fázis 12 hete alatt naponta 5 Optifast terméket esznek vagy isznak, például az Optifast 800 Shakes * (Amazon Link) kb. 800 kalória eredmények. Ezenkívül ajánlott legalább 2,5 liter vizet vagy cukrozatlan teát inni.
Álljon sport szinten Erőgyakorlatok, akiket gyógytornászok ápolnak. Hetente egyszer további csoportos foglalkozásokat szerveznek 10-14 másik résztvevővel a legközelebbi terápiás központban.
Több mint 30 ilyen központ vannak Németországban, Ausztriában most megtalálhatod 2. Azok, akik időbeli szempontból rugalmasabbak szeretnének lenni, ezt választják Optifast Individual program, ami összességében egy kicsit rövidebb is.
Optifast
Könnyű és gyors elkészítés - keverje a tasakot 200 ml vízbe, rázza fel és fogyassza el. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag - a szervezet minden fontos tápanyaggal ellátva van, és teljesítménye javul.
Az éhezési fázist egy felügyelt követi hat hetes átalakítási szakasz. Erre az időre van egy pontrendszer, amelyet bevásárláskor lehet használni. A következőben A stabilizációs szakasz 31 hétig tart. Befejezi az Optifast évet.
Optifast Home
Az év nagy részében minden héten egy terápiás központba vezetni némi erőfeszítést igényel. Alternatív megoldásként azok választhatnak, akik nem találnak időt Telemedical rövid program otthonról Bezárás.
A rendezvényre itt összesen 6 hét múlva kerül sor telefonos támogatás személyes edzőtől. Az ügyfél felhasználhatja a mérleg és a lépésszámláló által automatikusan továbbított adatokat, amelyeket Önnek, mint ügyfélnek küld, figyelemmel kísérheti előrehaladását és motiválhatja Önt hátrányok esetén.
Az Optifast-Home telefonos támogatást nyújt
Szintén Optifast Home* (Amazon Link) a fenti három szakaszra oszlik. A program is már ha kissé túlsúlyos használható, azaz 25-30-as BMI-vel. Az Optifast 52 viszont inkább nagyon elhízott embereknek ajánlott.
Tapasztalat az Optifast/Optifast 800 használatával
Különböző megtalálható az interneten Tapasztalati jelentések az Optifast 800-ról és az Optifast programokról. Ezek vegyes képet festenek, ha elégedettségről van szó.
Néha csukott orral iszom a cuccot, és nagyon gyorsan leesem. Gyakran öklendezem az utolsó kortyot. Csak bizonyos mértékben tudom elviselni a csokoládé ízt. A csúnya dolog: ha naponta csak 800 kalóriát kap, akkor azt a kis "ételt" is szeretné élvezni. És ha csak rettegek tőle, akkor hosszú távon teljesen frusztráló (Forrás: wunschkinder.net)
Az íze nagyon finom, csak a jóllakottság érzése nem tart sokáig teli. Néhány óra múlva megint éhes vagyok. Véleményem szerint az ár/teljesítmény arány túl magas. Inkább elkészítenék egy normál pudingot vagy vaníliás krémet, olcsóbb, és a kalóriákról nincs sok szó (forrás: medpex.de)
Az Optifast koncepciójának hátterében álló tudomány
Mint minden tápszeres étrend, az Optifast 800 vagy az Optifast 52 is a fehérjében gazdag étrend és kalóriahiány Fogyást okozhat.
Kalóriahiány
A böjt szakaszában csak 800 kalória naponta minden snack és édesség szigorúan tabu. Ennek eredménye az előző étrendhez képest Legalább 1000 kalória hiánya, Ha nagyon túlsúlyos, akkor még nagyobb különbség valószínűbb.
Ez a drasztikus kalóriahiány különösen az Optifast 52 diéta korai szakaszát jelenti scfényes Sújt veszteni. A vízvisszatartás és a makacs első kilók gyorsan eltűnnek, és biztosítják az első érzést a teljesítmény terén. Azonban: 12 hét nagyon hosszú lehet, ha az étrend annyira szigorúan korlátozott.
Sikertényezők:
telítettség
A gyártó szerint az 5 napi Optifast adag elegendően tele van a magas fehérjetartalomnak köszönhetően megakadályozza a sóvárgást. Ha azonban úgy gondolja, hogy a túlsúlyos ember általában lényegesen nagyobb kalóriamennyiséghez szokott, ez az állítás meglehetősen kétesnek bizonyul. Valójában sok tapasztalati jelentés azt mutatja: a telítettség hatása néha nem tart sokáig.
Sikertényezők:
Az összetevőkről
Mivel az Optifast étrend nem elhanyagolható része csak tápszeres táplálkozásból áll, van ilyen közelebbről megnézve az Optifast 800-at stb. nem indokolatlan.
Egy tasak por, amelyhez Optifast 800 rázót kevernek, a következő értékekkel rendelkezik:
- 14 g fehérje
- 20 g szénhidrát
- 3 g zsír
- Legfeljebb 12 g laktóz
- 230 mg nátrium
- 470 mg kálium
- Inulin
A magas fehérjetartalom állítólag töltő hatású, míg az inulin elősegíti az egészséges bélflóra kialakulását. Ennyit az elméletről, de a gyakorlatban azt is meg kell említeni, hogy az Optifast vanília krém több mint 20 g cukor tartalmaz. Ennek nem sok köze van a fenntarthatóan egészséges étrendhez, és különösen gyanús, ha figyelembe vesszük, hogy a Nestlé cukrászda áll mögötte.