Optifast program 65 kiló az egyetemi klinika programjával elveszítette a Kölnische Rundschaut
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Optifast program: 65 kilogramm fogyott egy programmal az egyetemi kórházban
Lioba Leppingtől
Öröm az új, könnyű életben: Lydia Zährl (43) Bergisch Gladbachból 65 kilót fogyott.
kölni
Lydia Zährl nem volt boldogtalan kövér nő, és nem veszekedett a súlyával. "Én is mozogtam, például túráztam. Lihegve, de boldogan másztam fel a hegyekre a Bergisch régióban." Már gyermekkorában is kövér volt, még tinédzserként is, de nem szenvedett, a maga útját járta, mind szakmailag, mind magánéletben. Férjhez ment, jogot tanult, és teljes munkaidőben dolgozik egy nemzetközi logisztikai vállalatnál ügyvédként és adótanácsadóként.
Kulcsfontosságú tapasztalat 2013 nyarán
Ennek ellenére jó úton volt a megbetegedéshez. Legfeljebb 160 kilogrammot nyomott, ami a testtömeg-indexnek majdnem 50-nek felel meg. Az elhízásról, a kóros túlsúlyról 30-as értékről beszélnek. -2 cukorbetegség. Ezenkívül a magas vérnyomásomat hamarosan gyógyszerekkel kellett volna kezelni. " Megvolt volna - ha a 43 éves Bergisch Gladbach-ból nem lett volna legfontosabb tapasztalata 2013 nyarán: A figyelem szeminárium részeként a jóga gyakorlatok szerepelnek a programban. A résztvevőknek teljesen bele kell érezniük magukat a testükbe. - Hirtelen rájöttem, hogy csak negatív érzéseim vannak, valódi undor éreztem magam.
Aztán Zährl kutatni kezdett. Bár többször is leadott akár 30 kilót is egyedül. De soha nem sikerült tartania a súlyt. - Ezért kerestem akkor kifejezetten egy csoportot. Így találkozott az Optifast fogyókúrás programmal. Az egyéves tanfolyamot az egyetemi klinikán kínálják, amely orvosi felügyelet mellett zajlik. 2014 januárjában kezdte a programot. "Az előnye, hogy a résztvevőket táplálkozási, pszichológus, orvos és sporttudósok csoportja látja el" - mondja Sara Manssuri, aki pszichológusként Lydia Zährl tizenkét fős csoportjára gondozott.
A program három hónapos böjtfázissal kezdődik, amelyben a résztvevők csak tápanyagital formájában fogyasztják az ételt. "A sós (burgonya és póréhagyma) és az édes (vanília vagy csokoládé) ízesítésű port naponta ötször, többnyire naponta háromszor fogyasztják" - magyarázza Heike Güdelhöfer az egyetemi klinikáról, aki elmondta a résztvevőknek. dietetikusként felügyelt. Az egyértelmű adagolás garantálja a napi 800 kalória bevitelt.
Hét kiló az első héten
A résztvevők az első három hónapban fogynak a legtöbbet. "Számomra hét kiló volt az első héten" - emlékszik a Bergisch Gladbacher. Ez idő alatt elutasította a családi ünnepségek meghívását.
A résztvevők átlagosan 20-30 kilogrammot veszítenek. "A férfiak általában többet, mint a nők, és minél magasabb a kezdő súly, annál nagyobb a fogyás" - mondja Michael Faust, aki az egyetemi klinika interdiszciplináris programját felügyeli. Sajnálja, hogy az egészségbiztosító társaságok még nem fedezték a program költségeit. Különösen, mivel magas a másodlagos betegségek, például a magas vérnyomás, az ízületi betegségek és a cukorbetegség kockázata. "Azt is tudjuk, hogy a túlsúlyos betegség olyan kockázati tényező, mint a rák és az Alzheimer-kór" - mondta Faust.
Lydia Zährl számára a 3200 euró "életem legjobb befektetése volt". Az egyéves program valódi tesztnek bizonyult: "Ha ezt sikerül megvalósítanom, akkor ez egy igazi fordulat lesz az életemben" - mondta magában ez idő alatt, és a diétaprogrammal párhuzamosan elvált hosszú távú párjától. "Csak rájöttem, hogy évek óta nem vagyok boldog, és ezt étellel kompenzáltam." Az éhség nem fiziológiai, hanem érzelmi volt. Megtanult különbséget tenni ezek között, és más stratégiákat kellett találnia az állítólagos éhség leküzdésére a viselkedésterápiában. "Amikor vigasztalásra van szükségem, akkor nem csokoládéra van szükségem, hanem beszélgetni kell egy barátommal."
Ez idő alatt a csoporttal való heti találkozó támogatta. A program befejezése után a résztvevők továbbra is találkoznak a sportért. "Létrehoztunk egy WhatsApp csoportot. Amikor legyengülök, rádióba adom ezt a csoportot, majd megerősítő visszajelzést kapok" - magyarázza Zährl. Kisebb visszaesések mindig előfordulnak, de megtanulta kezelni őket. Emellett most már tudja, hogy egy teáskanál olaj elegendő hús sütésénél, és hogy az egyik legnagyobb étkezési csapdája a sajt volt. "Mindig távol maradtam a kólától és a gyorsétteremtől, a problémám inkább az adagok nagysága volt. Valahogy elvesztettem a mértéket" - mondja Zährl visszatekintve.
Még akkor is, ha az édesség utáni vágy továbbra is fennáll, tudja, hogy az étvágya kézben van. "Junkie vagyok és maradok, csak nemrégiben egy egész tábla légcsokoládénak kellett hinnie benne, de ezt ma jobban be tudom pótolni."
A sporttal is. Táncórákat vesz és diszkóba jár. Ő is kocog - rendszeresen és zihálás nélkül. Végül is 65 kilót fogyott. Új testérzetének érdekes mellékhatása: "A társaság emberei korábban észre sem vettek, ma tartják nekem az ajtót."