OptiFibre és egészséges táplálkozás; időtlen
Ma úgy döntöttem, hogy elmondok neked egy kicsit OptiFibre a Nestle által piacra dobott termék és természetesen az egészséges táplálkozás rostigényéről. Annyi sporttal és táplálkozással kapcsolatos tanácsot adok, amelyet a blogon kínálok, sokan azt gondolnák, hogy minden nap megszámlálom a kalóriáimat és a gramm fehérjét és rostot.
Az igazság más. Egy ideje próbálok kiegyensúlyozott étrendet tartani, heti 3-4 alkalommal edzőterembe járni, de ez a lendület nem tart tovább 2 hétnél tovább. 2 hét hatályos idő után visszatérek régi szokásaimhoz, nem éppen egészségeshez.
Azonban ma elmondok neked egy terméket, amelyet bevezettem az étrendembe, és túllépte a 2 hetes küszöböt. Volt olyan időszak az életemben, amikor dietetikushoz fordultam, és az étlapom fehérjéből, megint fehérjéből és egy kis zöldségből állt. Az Oxygen Tătărași csapata, a szoba, ahol sokszor „lélegzem”, nem igazán volt elégedett az előírt étrendemmel, és mindig azt mondta nekem, hogy rostra van szükségem az étrendemben, és ezek teljesen hiányoznak a táplálkozási szakember által előírt menükből.
Mi történik, ha az étrendben nincs rost? Először is nagyon sokat fogy, mert a teljes közlekedés blokkolva van. Frusztráló, igaz? Akkor mindig dagadt vagy, és egyáltalán nem vagy jó érzelmi állapotban. Mindehhez jár a hasi kellemetlenség. Szomorú a történet ... és fél évvel ezelőtt, amikor rájöttem, hogy rostra van szükségem, elkezdtem keresni, honnan szerezzem őket.
Hol kaphatjuk a szálainkat?
Számos rostforrás létezik, a gyümölcsöktől, zöldségektől a korpáig és a teljes kiőrlésű lisztig, az volt a bajom, hogy nem volt időm néha elfelejteni is megenni őket naponta. Rostforrások: bab, borsó (nem Radu), lencse, csicseriborsó, köles, komló (nem tudom, hogy sört adnak-e hozzá), articsóka, teljes kiőrlésű liszt, korpa, bulgur, málna, szeder, szilva, saláta, brokkoli, karfiol, sárgarépa, cukkini, káposzta, teljes kiőrlésű tészta, zab, mazsola, körte, narancs, banán, áfonya és természetesen alma.
Hány szálra van szükségünk?
Nos, ha nők vagyunk és legfeljebb 50 évesek vagyunk, akkor körülbelül 25 gramm rostra lenne szükségünk naponta, ha 50 évesnél idősebbek vagyunk, akkor a rost mennyisége 21 grammra csökken. Azt mondják, hogy a lelkünknek lenne 21 grammja, de írtam róla egy másikban Feladás . Visszatérünk azokhoz a férfiakhoz, akiknek 50 éves korukig 38 gramm rostra, 50 év felett 30 grammra lenne szükségük.
A szakemberek azt is mondják, hogy reggelire jó 5 gramm rostot enni. Ha mégis felsoroltam, honnan szerezhetjük be őket, elmondom, hogy egy almában 4 gramm rost van. Tehát ... egy nagyobb almát jó lenne enni reggelire. És a többi szál ... reméljük, hogy más készítményekből vagy gyümölcsökből gyűjthetjük őket.
Egyszerűnek tűnik, de az az igazság, hogy személy szerint nem volt időm mérni az élelmi rostot naponta, és néha egész nap nem eszem semmit, este pedig belevetem magam bármibe, amit elkapok, és valószínűleg ez a "bármi" nem tartalmaz varázsrostot.
Az OptiFibre megspórolta reggelimre az 5 gramm rostomat
Amikor azt mondja az Univerzumnak, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretne tartani, akkor is hallja. Így március elején megkaptam a BuzzStore-tól, hogy teszteljem az OptiFibre nevű új terméket, amelyet a Nestle dobott piacra. Megkerestem a neten is, és az emag-on találtam a bébiételek kategóriában, és azt mondtam, hogy jó. Általában minden a csecsemők számára jó, a nedves törlőkendőktől kezdve a különféle levesekig, gyümölcslevekig és egyéb hasonló őrültségekig. 🙂
Az OptiFibre vízben oldva
Visszatérve ide OptiFibre Elolvastam az előnyöket, és úgy döntöttem, hogy hozzáadom az étrendhez, közvetlenül a reggelinél. A következőket mondom el róla:
- 100% -ban növényi eredetű
- semleges íze van (de ... érzékeny rám, elmondom, hogy korpa íze van ... olyan kicsit, de jó)
- nincs gluténja
- hosszú távon fogyasztható mellékhatások nélkül.
Hogyan fogyasztják? 5 grammot adok hozzá OptiFibre 200 ml-es pohár vízben alaposan keverjük össze, amíg fel nem oldódik, igyuk meg, és hajnali 6-tól vigyázzak a tevékenységeimre. Hozzáadhatod a joghurthoz is, fontos, hogy jól összekeverjük, jól oldjuk. Azért választom a lehetőséget víz hozzáadásával, mert gyorsabb, és már tudja, hogy reggeltől estig futok az életen vagy az életen át.:))
Az OptiFibre fogyasztás eredményei?
Szeretném elmondani, hogy lefogytam, de 5 gramm rost nem segít megsemmisíteni 100 gramm vacsoránál elfogyasztott csokoládét és egyéb felesleges ételt ... szóval csak elmondom, hogy csökkent a hasi kényelmetlenség, és annyira kibékültem Azt hiszem, napi 5 gramm rostot meg tudok enni, és úgy gondolom, körülbelül 30 nap mióta egészséges szokást vezettem be az életembe.
Ha az általam megadott információk nem elegendőek a meggyőzéshez, meghívom Önt, hogy tudjon meg többet a Nestle webhelyén, itt.
Fogyasztotta az OpftiFibre-t? Ha nem, akkor be szeretné venni ezt az étrend-kiegészítőt a napi étrendbe, vagy más módszerekkel biztosítaná a napi rostigényét?