Optimális vérnyomás 127 Hgmm
Általában fiataloknak vagy időseknek, betegeknek vagy egészségeseknek mindannyian a magas vérnyomásra és annak káros következményeire kell összpontosítanunk. Ebből a szempontból nagyon fontos, hogy minden ember tudja, mi a feszültség értéke, és fenntartsa feszültségét a normál paramétereken. Első pillantásra egyszerű ajánlásnak tűnhet, főleg, hogy a vérnyomásmérés manapság nagyon megfizethető, és a legtöbb ember úgy gondolja, hogy tájékozottak a normális vérnyomásértékekről.
Sajnos ez nem így van! Évtizedek óta a normális vérnyomást 140/80 Hgmm-nek tekintik, és a számok mélyen behatoltak a tudatunkba. Az új orvosi irányelvek azonban előírják, hogy az optimális vérnyomás maximum 120 Hgmm és minimum 80 Hgmm alatt van, ezek az értékek arra kell törekednünk, hogy 115/75 Hgmm legyenek. 120 és 139 Hgmm és 80-89 Hgmm között regisztrálják a prehipertenziót, és ha az érték meghaladja a 140/90 Hgmm értéket, megjelenik az artériás hipertónia. Két szakasza van: az I. szakasz, amelyben az értékek 140 és 159/90 és 99 Hgmm között változnak, és a II. Szakasz, amelyben az értékek eléri és meghaladják a 160/100 Hgmm-t.
Meg kell jegyezni, hogy a prehypertonia nem normális és ártalmatlan egészségi állapot, amelyben kényeztethetjük magunkat, hanem komoly figyelmeztetés a magas vérnyomás kialakulásának lehetőségére. A magas vérnyomás pedig a miokardiális infarktus, agyvérzés, a szívelégtelenség fő kockázati tényezője és a második legfontosabb (a cukorbetegség után) a veseelégtelenség kialakulásában. A különbség az, hogy a prehypertonia, ellentétben magával a betegséggel, nem jár a gyógyszeres kezelés megkezdésével, egyszerű intézkedések (súlycsökkenés, testmozgás, étrend megváltoztatása) elfogadása általában elegendő a vérnyomás korrigálására. Óvatos! Cukorbetegségben vagy krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknél, amelyeknél úgy vélik, hogy már fennáll a kockázati tényező, a terápiát 130/80 Hgmm-es vérnyomásértéknél kezdik.
A legfrissebb statisztikák szerint a világon 1,5 milliárd ember szenved magas vérnyomástól, amely a felnőttek több mint 25% -át érinti, és a teljes halálozás 13% -áért felelős. Sajnos gyakran a betegek nem is tudnak erről, mert ez a súlyos betegség nem ad jellegzetes tüneteket, néha akkor diagnosztizálják őket, amikor már szövődmények jelentkeznek. Nagyon gyakran a magas értékeket véletlenül, rutinellenőrzés során észlelik, amely hangsúlyozza a rendszeres bemutatás fontosságát a háziorvos előtt, még látszólagos egészségi állapot esetén is.
Az esszenciális magas vérnyomás okai nem ismertek. Van azonban néhány egyszerű intézkedés annak megakadályozására: a normál testsúly fenntartása, a rendszeres testmozgás (napi fél órás aktivitás, mérsékelt vagy könnyű intenzitás elegendő), az egészséges étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, gabonát tartalmaz egész hal, csökkentett só- és telített zsírbevitel mellett, de elegendő mennyiségű kálium és kalcium fogyasztásával), a dohányzásról való leszokás, az alkohol kerülése, a stressz csökkentése és a pihenőidő betartása.