Optimális-e a fehérjebevitel SOSCuisine
Bár fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kapjon a nap során, arra is ügyelnie kell, hogy a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben kapjon fehérjét. A reggeli és a harapnivalók gyakran kis mennyiséget nyújtanak, míg a vacsora túl sok, ami nem ideális.
A fehérjék különböző funkciókat látnak el a testben:
- Biztosítsa a jóllakottság érzését
- Segítsen izomépítésben
- Segítsen a szövetek helyreállításában sérülés vagy műtét után
- Erősítse az immunrendszert és segítsen megelőzni a fertőzéseket
- Segítsen fenntartani az izomtömeget a fogyás során
- Engedje meg a bőr, a haj és a körmök megújulását
- Elősegíti a gyermekek és serdülők növekedését, valamint a magzat fejlődését