3 egészséges recept a cheat napokra - BioTechUSA

Próbáljon ki egy egyszerű, mégis egészséges, cukormentes desszert receptet, ha ellazítani szeretné szigorú étrendjét, de a cheat napokon a jobb minőségű szénhidrátokat is kedveli. Vegánok, fagylalt szerelmesek és klasszikus sütemények kedvelői is megtalálják sütés nélküli receptjüket.

Nyers vegán desszertgolyók

• dátum: 200 g
• mogyoró: 100 g
• szentjánoskenyér por: 1 evőkanál
• házilag elkészített szilvalekvár: 1 evőkanál

Nagyon egyszerű. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd szúrja át a golyókat - már megeheti!

1db (40g):
Energia: 146 kcal
Zsír: 1,5 g
Szénhidrátok: 24 g
Fehérje: 2,2 g

Fagyasztott joghurt desszert

• 70 g datolya
• 40 g dió
• 30 g mogyoró
• kis víz
• 175 g joghurt
• 10 g datolyaszirup

A datolyákat, a diót és a mogyorót gépben aprítsa fel (adjon hozzá egy kevés vizet, ha könnyebben szedhető). Keverje össze a joghurtot a datolyasziruppal. Készítsen elő 6 muffinformát, és őrölje meg az alapot az apróra vágott hozzávalókkal, majd tegye rá joghurtot. Tedd az egészet a fagyasztóba és egyél szét!

1db (55g):
Energia: 136 kcal
Zsír: 7 g
Szénhidrátok: 14 g
Fehérje: 4 g

Görög joghurtos pite pácolt csokoládéval

• 750 g görög joghurt
• 100 g sütemény cukor/apró zabpehely nélkül
• 60g pekándió
• 10 g zselatin
• eritrit
• Holland kakaópor (cukormentes)
• kókuszzsír
• víz

Helyezzen sütiket/zabpelyhet és pekándiót turmixgépbe, hogy aprítson és dobjon annyi kókuszzsírral, hogy azok a tészta alapját képezhessék, ne omladozzanak. Helyezze a kész tésztát sütőpapírral ellátott kis pogácsa süteménybe, és egyenletesen simítsa el az ujjaival.

Keverje össze a zselatint 4 evőkanál vízzel szobahőmérsékleten, majd adjon hozzá kb. 1,5 dl forralt vizet és keverje össze őket. Csak adja hozzá a görög joghurtot, és habverővel jól verje meg - ezután édesítheti eritrittel, ahogy tetszik. Öntsük a torta aljába és tegyük a hűtőbe.

A csokoládé bevonatához 3 evőkanál kakaóport és eritritet és 5 evőkanál vizet adunk folyamatos keveréshez. Hűtsük le, hogy csak mártsuk az ujjunkat, majd adjunk hozzá 6 dkg kókuszzsírt és alaposan keverjük össze. Ha készen áll, öntse a torta tetejére, és tegye vissza a hűtőbe 1-2 órára.

1 szelet:
Energia: 172 kcal
Zsír: 6,5 g
Szénhidrátok: 11,1 g
Fehérje: 14,9 g

Mit szeretne javítani ebben a cikkben ?

A tartalom lehet.

SZERETTE EZT A CIKKET ?

Kedvenc elemek

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó termékek

Go Energy - 40 g

Menj fehérje - 40 g

Iso Whey Zero fehérje por izolátum - 25 g

Iso Whey Zero Caffé latte - 908 g

ZAB és GYÜMÖLCSÖK - 70g

ZAB és dió - 70g

Protein Gusto - Bögre torta - 45 g

Protein Gusto - Zab és tejsavó gyümölcsökkel - 696 g

Protein Gusto - Palacsinta - 480 g

Zero Bar fehérjetartalom - 50 g

A SÜTÉSEKKEL KAPCSOLATOS BEÁLLÍTÁSAI

VÉDELEM ÉS L INFORMÁCIÓK E KEZELÉS DATAS

Hatályban : 25-től m 2018-tól

I. Bevezetés

II. Adatok innen: R vezérlő

III. Adatok innen: adatvédelmi tisztviselő

IV. Adatfeldolgozási tevékenység az R vezérlő a https: //shop.biotechusa oldalon található adatokból .Fr

1. Iratkozzon fel a webshopra

2. Vásárlás a használatban lévő webáruházban én Facebook vagy Google fiókkal

3. A szerződés megkötése (megrendelések érvényesítése és feldolgozása)

4. A szerződés teljesítése

• Szállítás

• A termék visszaküldése az elállási jog gyakorlásával

5. Termék értékelése

6. Kapcsolattartó a chat ablakban

V. Adatfeldolgozási tevékenység az Üzemeltető a helyszínen végzi https: //hu.biotechusa. com

---