Cukoritalok, „az egészség ellensége
A magas hőmérséklet az édes italok és a fagylalt értékesítésének hatalmas növekedéséhez vezet. Ezeknek a finomságoknak a jelenléte nyáron mindenhol arra késztet bennünket, hogy ebben a szezonban a legnagyobb mennyiségű cukrot fogyasszuk. Az édesség iránti túlzott étvágy elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívizominfarktushoz, törésekhez és a cukorfogyasztáshoz kapcsolódó egyéb betegségekhez vezet, olyan betegségekhez, amelyek pusztítást okoznak világszerte. Noha az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott maximális határ egy hétköznapi ember napi cukorbevitelére 50 gramm, csak egy adag kóla tartalmaz körülbelül 37 gramm cukrot. Sok ilyen édes ital fogyasztása súlyos károkat okoz egészségünkben. Íme az édes italok hét mellékhatása.
1. Az édes italok növelik a fogszuvasodás kockázatát
A tudományos kutatások eredményei azt mutatják, hogy az elfogyasztott édes italok mennyisége és a fogszuvasodás kockázata egyenesen arányos. A fogszuvasodás kockázatának csökkentése érdekében a nyugati országokban az üdítőket szalmával isszák, így bizonyos mértékig elkerülhető a fogak savas italokkal való közvetlen érintkezése. De ettől az elővigyázatosságtól függetlenül is magas a fogszuvasodás-termelés százaléka. Az egyik lehetséges ok az, hogy az édes italok kalciumvesztést okoznak a szervezetben, ami törékenyebbé teszi a fogakat. Azokban a fogyasztókban, akik nem használnak szalmát, az édes italok negatív hatása a fogakra még nagyobb.
2. Az édes italok elhízáshoz vezetnek
Egy 500 ml-es üveg lé átlagosan 50 gramm cukrot tartalmaz. Minden gramm cukor további 4000 kalóriát ad hozzá, így a két és fél üveg édes ital tartalmának elfogyasztása során felszívódó kalória megegyezik egy nő számára készített vacsora kalóriáival. Amerikai kutatások szerint egy adag cukros ital napi fogyasztása a testtömeg évi 7 kg-os növekedéséhez vezet.
3. Két adag ital napi fogyasztása 50% -kal növeli a cukorbetegség kockázatát
Az édes italok gyakori fogyasztása növeli az elhízás kockázatát, ami a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának fő oka. Ha napi két adag italt iszunk, a cukorbetegség kockázata 50% -kal nő. Az italokban lévő cukor könnyen felszívódik a szervezetben, ami a vércukorszint gyors emelkedését fogja okozni. Ezenkívül az italokban lévő cukor feloldódva figyelmen kívül hagyja annak mennyiségét és inni, anélkül, hogy észrevennénk a hatását, több pohár vagy üveg lé.
4. A cukoritalok növelik a vesekő kockázatát
A vesekövek az Egyesült Államokban gyakori állapotok, ez a valóság szorosan összefügg a cukros italok magas fogyasztásával ebben az országban. A kutatók úgy vélik, hogy a cukros italok a kalcium és a kálium mennyiségének csökkenését és az abszorbeált cukor mennyiségének növekedését eredményezik, amely egyensúlyhiány fontos tényező lehet a vesekövek megjelenésében.
5. Az édes italok fogyasztása táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezet
Azok, akik sok édes folyadékot fogyasztanak, általában kevesebb étkezési rostot, gabonafélét és fehérjét fogyasztanak, mert a cukros italok csökkentik az étvágyat, ez a hatás elhízáshoz és alultápláltsághoz vezethet a serdülőknél. Szakértők szerint általában azoknak a teste, akik gyakran isznak, nem szívják fel elegendő vitamint és ásványi anyagot.
1 2