Orange Smoothie 10 lépés 2020
Tartalomjegyzék:
- Felszerelés:
- 1. lépés: amire szüksége van
- 2. lépés: vágja le a narancsot
- 3. lépés: válassza szét az alkatrészeket
- 4. lépés: keverje össze a narancsot
- 5. lépés: fagyassza le a gyümölcsöt
- 6. lépés: keverje össze a gyümölcsöt a narancssal
- 7. lépés: öntse a gyümölcskeveréket a turmixgépbe
- 8. lépés: adj hozzá egy kis levet
- 9. lépés: kész .
- 10. lépés: kalória sarok
Ebben az oktatóanyagban megtanulhatja, hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy alacsony kalóriatartalmú, finom narancssárga turmixot, valamint az alapvető háztartási anyagokat és alapanyagokat.
Felszerelés:
1. lépés: amire szüksége van
A narancssárga turmix elkészítéséhez szép alapanyagok és alapanyagok szükségesek. Először 1/3 csésze limonádéra, 1/3 csésze narancslére, nagyjából egy csésze narancsra, négy ivókupára, késre, konyhai robotgép tartozékára van szüksége a turmixgéphez (vagy konyhai robotgép beállításához), valamint 8 1 uncia kockára vágott fagyasztott mangóra és 2 nagyobb 1 uncra . Eper. Ezek az összetevők 2 adagot (12 oz.) Tesznek
2. lépés: vágja le a narancsot
Ebben a lépésben vegye be a narancsot, és csak vágja félbe. (Csak a felét fogja használni)
3. lépés: válassza szét az alkatrészeket
Most kanalazzuk ki a narancs belsejét (az egyik felét). Öntsük a narancsléből a narancslevet egy csészébe.
4. lépés: keverje össze a narancsot
Ezután vegye be a narancs belsejét és keverje össze. Nagyjából egy teljes mérőpohár vegyes narancs kell.
5. lépés: fagyassza le a gyümölcsöt
Vegye ki a fagyasztott gyümölcsöt a hűtőszekrényből, és tegye a konyhai robotgépbe a narancsokkal együtt. Ha nincs fagyasztott gyümölcs, használhat rendszeres gyümölcsöt.
6. lépés: keverje össze a gyümölcsöt a narancssal
Ezután keverje össze a gyümölcsöket és a narancsokat, amíg nem lesz több csomó. Krémesek és az alábbi képre hasonlítanak. Ha a színe nem elég rózsaszín, adjon hozzá több epret, de ne tegyen túl sokat, mert akkor a színe túl sötét lesz.
7. lépés: öntse a gyümölcskeveréket a turmixgépbe
Most öntse a gyümölcskeveréket a turmixgépbe, és keverje össze körülbelül egy percig.
8. lépés: adj hozzá egy kis levet
Majdnem kész vagy. Most már csak annyit kell tennie, hogy adunk hozzá egy kis limonádét és narancslevet. Minden léből 1/3 csészét kell beletennie.
9. lépés: kész .
Finn kész. Most csak tegyen egy szívószálat és lazítson.
10. lépés: kalória sarok
Tálalási méret 6oz. Recept mkes 12 oz.
Összes zsírkalória nátrium-kálium szénhidrátok. Protien
3,1 g 115,25 5,75 mg 431,4 mg 29,4 g 1,2 g
*** Tropicana oj-t és Green Way bio limonádét használtam. Ha más márkákat használ, a kalória változhat. ***