Ornitin - Teljes és praktikus irat, amelyet egy természetgyógyász készített - Doctonat

Aornitin a karbamid ciklus 3 aktív aminosavának egyike. Argininnel és citrullinnal részt vesz karbamid ciklus az ammónia szintjének szabályozásához, amely ezt követően ürül a vizelettel. Ez fontos szerepeket kap a a máj egészsége és alvása.

1. - Bemutatás
2. - Tulajdonságok és előnyök
3. - A különböző formák
4. - Adagolás és adagolás
5. - Az ornitin veszélyei
6. - Források az élelmiszerben

Bemutatás

Az ornitin egy nem proteinogén aminosav. Vagyis nem vesz részt a fehérjék szintézisében.
Emberben ammónia megkötésére használják. Ezután citrullinná, majd argininné alakítják, hogy a ciklus végén megkapja, karbamid. Ezek a reakciók a májsejtekben játszódnak le.
Az ornitin ugyanis elengedhetetlen, ha az életkörülmények magas ammóniaszinthez vezetnek, mint pl állóképességi edzés vagy májműködési zavar.
De az azotemia szabályozásán kívül más előnyei is vannak.
Ez az aminosav érdekelné a testépítés.
Valóban képes lenne izomtömeg fejlesztésére, csökkenteni a fáradtság a fizikai megterhelés alatt, felgyorsítja a gyógyulást, javítja az alvást ...

Tulajdonságok és előnyök

Teljesítmény és fáradtság edzés közben

Az állóképességi gyakorlat az ammónia szintjének növekedéséhez vezet az izmokban és a vérben. Koncentrációjának növekedése az agyban található. Mivel ennek nincs karbamidciklusa, felhalmozódása megzavarja az idegátvitelt és fáradtsági állapotot generál 1 ‌ .

Míg az ammónia felhalmozódása az izmokban csökkenti az izomerőt és növeli a fáradtságot is 2 ‌ .

Ezért vesz 2000 mg ornitin/nap 7 napig, majd a 8. napon 6000 mg, egy 2 órás kerékpározásból álló edzésnap tette lehetővé csökkenti a fáradtságot és javítja az atlétikai teljesítményt 3 ‌ . Ezek az előnyök az jobb energiafelhasználás - a lipidszektor előmozdításával és az ammóniaszint csökkentésével a karbamid ciklus javulása.

Az elágazó láncú aminosavakkal történő kiegészítés a sportban gyakori az izomtömeg növelése érdekében. Növeli azonban az azotémiát, és felelős lehet a korábbi fáradtságért.
A Mikulski 4 ‌ csapata az egyidejű bevitelét tanulmányozta 16 g BCAA (elágazó láncú aminosav) és 12 g ornitin. 90 perc erőfeszítés után 60% VO2max mellett a kiegészített csoport bemutatta jobb reagálókészség és kevesebb fáradtság összehasonlítva a placebo csoporttal. Amint az ammónia kiválasztása javult.

Izomtömeg

A máj az aminosavak anyagcseréjében, az energia és a karbamid termelésében nélkülözhetetlen szerv.

---