Örök sarkvidéki tengeri hatások és az omega-3 előnyei a testen
Frissítve: 2019. december 7 2020
Omega-3: esszenciális zsírsavak az optimális jólét érdekében !
Napjainkban a gyorséttermek és a gyors menet közbeni étkezések számának növekedésével bizonyos helyzetek vagy körülmények nem igazán ösztönöznek minket az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartására. Életritmusunk időnként kiegyensúlyozatlan étrendhez vezethet, és ezért károsíthatja az élelmiszer-higiéniát és különösen az egészségünket !
Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek az omega-3 és különösen a Forever Jeges-tenger fontosságát. Az omega-3 segít fenntartani a szív, az agy és a látás jó működését. Az omega-3-kat gyakran elhanyagolják, és mivel a modern étrendünkben gyakran kevés az esszenciális zsírsav, egyesek nem fogyasztanak sok halat, az omega-3-kat pedig nem organizmusok állítják elő, ezért fontos ezeket fogyasztani.
MEGHATÁROZZA A ZSÍRAT JÓ AZ EGÉSZSÉGÉRT
A zsírok vagy lipidek mindig is az emberek étrendjének részei voltak. A test számára elengedhetetlenek. Vannak azonban olyan zsírok is, amelyek nem jóak az Ön számára.
A zsírsavak? De mellesleg
A zsírsavak olyan lipidek, amelyek telített és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, beleértve az omega 3-at és az omega 6-ot .
A telített zsírsavak, amint a neve is mutatja, telített kémiai kötésekkel rendelkeznek. Különösen az állati zsírokban (tej, sajt, vaj, hús, szalonna stb.), Növényi (kókuszdióolajban) találhatók, de egyre inkább az ipari készételekben. Ezeket a zsírokat gyakran nem ajánlják, mert rossz koleszterint biztosítanak, elzárhatják a test artériáit és növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A telítetlen zsírsavakat 2 csoportra, egyszeresen telítetlen zsírokra (omega-9) és többszörösen telítetlen zsírokra (omega-3 és 6) bontják. A legtöbb növényi olaj tartalmazza (olíva, repce, kender, lenmag stb.). Ezekről a telítetlen zsírsavakról azt mondják, hogy "nélkülözhetetlenek", mivel az emberi test nem tudja, hogyan állítsa elő őket. Elengedhetetlenek az egészséghez. Ezért szükséges olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák, vagy pótolni kell önmagát.
De mire használják az omega-3-at ?
Az omega-3-csoportok között vannak bizonyos zsírsavak: az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) a zsíros halakban, például a lazacban, a makrélában, a heringben, de olyan növényi olajokban is, mint a repce, a chia, a len. Néhány zöld zöldség is gazdag benne (báránysaláta, vízitorma, saláta).
Ezeket az esszenciális zsírsavakat naponta kell ellátni a testtel. Jótékonyan hatnak az egészségre,
mégpedig a szív, az erek védelméről
és az agy, hanem a látás szempontjából is.
MILYEN BETEGSÉGEK AZ ÖSSZETEVŐK
FOREVER ARCTIC-SEA ?
A Forever Living Products továbbfejlesztette a formuláját, így a Forever Arctic-Sea még több omega-3-at tartalmaz, különösen a tintahal olaj és a halolaj hozzájárulásának köszönhetően.
Omega-3 halolaj
Az inuitok, az Alaszka és Szibéria közötti sarkvidéki körzet körül élő őslakosok mindig fogyasztották a halak, fókák és bálnák húsát. Ezért nagyon zsíros étrendjük van. Mégis ritkán szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.