Kávé turmix az energia és a szépség érdekében - Egyszerűen egyszerű
Ezzel a kávé turmix receptjével nemcsak kiegyensúlyozott étkezést kínál, hanem energiát is kap. És az összetevők a bőrt, a hajat és a körmöket is erősítik!
Sokáig nem tudtam mit kezdeni a turmixokkal. Miután abbahagytam a diétákat és részt vettem az intuitív táplálkozásban, gyanakodva néztem a hype-ot. Az egész túlságosan úgy tűnik, mint az örök fiatalság üdvösségének ígérete: Egy vagy több ételt egyszerűen cserélj ki turmixra és bingóra! Karcsú és egészséges.
Tehát hogyan találtam ki egy receptet egy kávé turmixhoz mindenről? És az üdvösség hasonló ígéreteivel is?
Reggeli kávé turmix
Híres reggeli rajongó vagyok. De az intuitív táplálkozás felé tett első lépéseimmel észrevettem valamit: A klasszikus reggelim után gyakran kényelmetlenül és ernyedten éreztem magam.
Megfigyelés és kísérletezés során rájöttem, hogy köze van a gyomrom szintjéhez. Ha csak annyit eszem, hogy már nem vagyok éhes, akkor nem érezném magam rosszul. A fogás: 1-2 óra múlva újra éhes vagyok.
Nagyon nem praktikus és nem mindennapi használatra alkalmas.
A kávé teljes étkezésként
Aztán rábukkantam erre a kávés turmix receptre, és ki kellett próbálni. Az alapanyagokat kissé meg kellett szokni, de a kíváncsiságom túl nagy volt.
Az első próbálkozás után elképesztő eredmény született. Nagyon jól éreztem magam, és hatalmas energiám volt. Remek, de meddig maradtam elegem tőle? Majdnem 3 órán keresztül nem voltak éhség jeleim. Közvetlen találat!
Tehát mitől válik ez a kávé turmix tápanyagokkal teli étkezéssé?
- Teljes tej A szerves vagy legelőkészítés jó adag K2-vitamint biztosít, amely többek között az arteriosclerosis kockázatának csökkenését eredményezi.
- Kókuszolaj és juharszirup energiát szolgáltatni.
- Kollagén és tojás Az értékes fehérjék mellett tápanyagokat is hoznak a bőr, a haj és a körmök számára. És az ízületek.
Ezen részletek némelyikéről néhány kutató természetesen mindig vitat. Szóval nekem elég, hogy remekül érzem magam vele, van energiám és nagyon finom íze is van!
Hol találhatók az összetevők?
A kollagén-hidrolizátumnak boldog szarvasmarhákból kell származnia, ezért fontos itt a minőség. Figyelem a legeltetést, és ajánlani tudom a Primal State termékét. *
Egyébként ott is talál MCT olajat *. Ez a kókuszolajban található tápláló zsírsav, amely nem szilárdul meg. Ez sokkal kellemesebb, különösen hideg turmixoknál.
A kávé turmix változatai
A gyümölcsalapú turmixokhoz képest ez a turmix elég folyékony, ha nem használja a jeges nyári változatot. A kókusztejet használhatja egy kicsit langyosabb simaságért.
Kakaócsavaráshoz a Primal Collagen Cacao-t tudom ajánlani. Nagyszerűen működik egy gyors Maple Mocha-hoz is! Egyébként kávé nélkül is jó íze van.
Ha nem kedveli a kókusz ízét, akkor ezzel az ízetlen, kiváló minőségű olajjal is kihasználhatja az előnyöket *.
És természetesen elhagyhatja a tojássárgáját és/vagy a kollagént. Akkor ez csak egy kávé turmix "csak" energiáért рџ ? ‰ .
Csak kattints át ...
és készítsd el őket. Akkor felkészült minden eshetőségre, amikor a kávé turmixjával gyors energiára van szükség:
Reggel felkelés után - akkor a koffein valóban beindul.
Vagy a délutáni mélypont ellen - a kávé turmixja is megakadályozza az egyik vagy másik étvágyat.
És forró időben?
Próbáld ki, és tudasd velem, hogy állsz vele!
Természetesen Ön is jobban élvezheti az életet valamikor egy finom kávés turmix mellett.
Még több tippem van az ujjamban, hogyan találhatok több időt az élvezetre a mindennapokban! És közülük sokat csak a hírlevelem címzettjeinek mondok el. Vagy VIP-k, ahogy én hívom őket.
VIP-ként ingyenesen megkapja a VIP-csomagot, tele nyomtatott sablonokkal, utasításokkal, áttekintésekkel, e-könyvekkel és egyebekkel. Erre a kedvezménykódot üdvözlő e-mailben kapja meg. Ezen felül már a kezdetektől számíthat néhány meglepetésre. Szóval, regisztráljon most!
Kávé turmix az energiáért és a szépségért
Néhány szokatlan összetevővel a hétköznapi kávé egy kis résszé változtatható egy extra rúgással az energia és a szépség érdekében!
összetevők
- kb. 150 ml kávé
- 100-200 ml tej
- 1 evőkanál juharszirup
- 1 evőkanál kókuszolaj (vagy MCT olaj)
- 1-2 evőkanál kollagén-hidrolizátum *
- 1 tojássárgája
készítmény
- Tegye a kávét, a tejet, a juharszirupot és a kókuszolajat a turmixgépbe, majd adja hozzá a kollagén-hidrolizátumot és a tojássárgáját. (Ne tegye a tojássárgáját a forró kávéba, különben rántotta lesz.)
- Keverje össze és élvezze 15-60 másodpercig, a kívánt habszivacstól függően.
Tippek
Fagyassza le a kávét előzőleg jégkockatartókban, és használjon hideg tejet. Erre különösen alkalmas egy kiváló minőségű, folyékony olaj, például a Primal MCT * vagy a Primal Fuel *.
Gyors alternatív megoldás nélkül használjon hideg tejet, azonnali eszpresszóport és egy jó maroknyi jégkockát.
A még több energia és jóllakottság érdekében cserélje le a tejet kókusztejjel. Akkor hagyhatja ki a kókuszolajat.
Kezdje a napot egy hideg reggelen egy turmixmal - ami különösen jól működik ...
Kanál reggelire egy csokoládé avokádó turmixot, amelynek íze csokoládé puding? Ez sikerül…
Ebben a cikkben megmutatom, milyen zöldséges turmixok lehetnek olyan finomak, hogy ...
Ez az eper-rebarbara kompót tökéletes zabkása, joghurt, rizspuding vagy fagylalt. A gyorsforralónak köszönhetően ...
A bogyós zabkása kész reggeli reggel várja a nyugodt napkezdetet? ...
Hozzászólások
Hello Heidi, annyira tetszik az oldalad! Sokat, már sokat másoltam. Van különleges ajánlása a kollagén-hidrolizátumról? Köszönöm. LG, Maxi
Szia maxi,
Ó, nagyon boldog vagyok! Most adtam hozzá a 100% legeltetett kollagént és a linket рџ ™ '
Minden jót,
Heidi
Oha, érdekes jelentés. Az energiafeltöltéssel most engem is összekötöttél ... Ezt ki kell tesztelnem. Valószínűleg délután is lehetséges, mint "energia lendület".
Még jó, hogy a tojássárgája kihagyását említette, ez volt az első gondolatom: nem működik! Úgy véli, hogy ez a régiónak köszönhető, itt, Dél-Németországban egyszerűen nem szokás nyers tojást enni, és valójában a kúszást.
Lehet, hogy először a diéta idejéből származó "normális" fehérjeporomat használhatnám a turmixban ... kipróbálom és nagyon izgatott vagyok!
Kedves Ursula,
Igen, a tojás egy ilyen dolog. Számomra a napi alakomtól függ, hogy tudok-e megbirkózni vele рџ ? ‰ A fehérjepora remek ötlet! Ha elfogyasztotta az ételmaradékokat, akkor a dm-nél talál fehérje port a turmixokhoz vagy a fehérje turmixokat is, elképesztően természetes alapanyagokból. Ezt is kipróbálom, és igen, délután is nagyon jól működik рџ ™ '
Szerelem és boldog energia lendület,
Heidi
Szóval, első betekintés: A turmix valójában nagyon folyékony, és valahogy nem vagyok egészen biztos abban, hogy a mikrohullámú sütőben melegebbé kell-e tenni, vagy inkább hideg kávéban, mert ahogy most készítettem, az Egy ilyen "langyos" történet ... ráadásul nem elégítette ki a "kávészomjat", és utána ittam még egy "normális" forró fekete kávét.
De: a hatás valójában elképesztő. Tele vagyok, szinte túl tele vagyok (bár tegnap késő este ettem valamit, és ezért nem volt olyan nagy az éhség ma reggel), és valójában tele vagyok energiával, bár tegnap este meglehetősen rosszul aludtam. De a legjobb az egészben: az az érzésem, hogy a kávé turmix is lendületet adott a hangulat szempontjából ... ma reggel meglehetősen lehangoltnak éreztem magam (ami néhány napja tart), és most valahogy ilyen vagyok belül könnyű és élénk, sőt énekel nekem ... hú!
A turmixot egyébként 120 ml teljes tejjel, 1 evőkanál kókuszolajjal, 1,5 evőkanál csokoládészénával és fél teáskanál mézzel készítettem. Plusz egy adag kávé. A méz elakadt a turmixgépben a földszinten (nekem van egy, amit átfordít, hogy összekeverje), azt hiszem, ezt legközelebb kihagyom. A csokoládé széna is nagyon édes lett. Nagyszerű íze volt, mint valahogy egy csokoládé mogyoró-rázás ...
Feltétlenül folytatom a kísérletezést és megiszom a turmixot, főleg csütörtök reggel, amikor megvan az első vizsganapom, és a „reggeli probléma” azonnal megoldódik. Még egyszer köszönöm a cikket!
Kedves Ursula,
Köszönjük a visszajelzést! Örülök, hogy folytattad a kísérletezést, és hogy felhasználhatod az рџ ™ energiamegoldást. 'Tökéletes, mint egy gyors reggeli! A fehérjeporral tett kísérleteim vegyesek voltak - valahogy „púderes” volt az íze, de ez bizony a típus kérdése.
Üdvözlet,
Heidi
Szia Heidi,
Köszönöm a remek receptet ... csak megerősíteni tudom, mit írsz róla ... juharszirup helyett gyömbérszirupot használok, és a tojássárgáját eddig kihagytam ... csak így tovább рџ ? ‰
LG Heidi… a Heidemarie rövidítéssel
Kedves Heidi,
Köszönjük, hogy szánt időt a hozzászólásra! Ez érdekesnek tűnik a gyömbérszirupról!
Üdvözlet egy rövidítetlen Heiditől рџ ? ‰
Vadonatúj vagyok itt, de szeretném tudni, hogy milyen a tojássárgája? Általában kerülöm a tojássárgája alkalmazását - például tiramisuban, és úgy tűnik, hogy a gyerekeimnek nyers süti tésztát okoztam (szalmonella veszélye!).
Ennek a receptnek az előnyei azonban lenyűgözően hangzanak el - boldoggá és teljessé tesz!
Szia Barbara!
Köszönöm a szép kérést és a "látogatást"!
A nyers tojások szalmonellakockázatával kapcsolatban néhány dolgot megtehet:
* A szalmonella főleg a héjon, a tojásban kevésbé fordul elő
* a legközelebbi gazda tojásai vagy az ökológiai tojások szennyeződésének valószínűsége nagyon alacsony
* ha a tojás friss (három hétnél fiatalabb) és 8 ° C-on vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten tárolódik, a kockázat olyan mértékben csökken, hogy valójában nincs
Terhesség alatt, gyengített immunrendszerrel rendelkező emberekkel és csecsemőkkel biztonságosan játszanám, és kerülném a nyers tojást, de az említett körülmények között az egészséges embernek nem okoz gondot nyers tojást fogyasztani.
Gyakorlati okokból néha a tojássárgája nélkül csinálom (hogy ne gyűljön össze annyi fehérje;)), és a kávé sokáig teli marad, még kókuszolaj és kollagén-hidrolizátum mellett is. A tojássárgája egyszerűen feldobja az egészet, nem utolsósorban a sok vitamin miatt.
Jó szórakozást kipróbálni!
Kiváló! Köszönjük a részletes és hasznos választ! Holnap először kipróbálom a kávés turmixot.
Szia Heidi,
Mit csinál pontosan a kollagén-hidrolizátum? Természetesen előfordul-e valamiben?
Lg, Ruth
Szia Ruth,
A kollagén-hidrolizátum természetesen előfordul a zselatinban, és segíti a haj, a bőr, a körmök felépülését és az ízületek védelmét (különösen a porc szerkezetének támogatásával). Néhány olyan dolgot is tartalmaz, amelyek erősítik a bélflórát, különösen, ha a zselatin legelőgazdálkodásból származik. Amint egyre kevesebb valódi húslevest főzünk, amelyben mindez természetesen történik, a kollagén-hidrolizátum jó módszer a tápanyagok beépítésére az étrendbe.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Szerző profilja
Helló, a nevem Heidi! Stresszkezelő tréner, volt nővér és három gyermek édesanyja. Ezen az oldalon szeretnék segíteni a mindennapi élet egyszerűsítésében, hogy több idő maradjon az élet fontos dolgainak élvezetére.
További információkat talál rólam itt és a Just me oldalon.