Örömmel fitt 1. tipp Blog ínyenc
Örömmel illeszkedik/1. tipp
Mindannyian titokban tudjuk: néhány kilóval kevesebb nem ártana. A „fogyás” ezért népszerű döntés az évforduló környékén. Sajnos a jó szándékot általában ugyanolyan gyorsan utasítják el, mint tették. Ebben az évben segítünk abban, hogy ez ne fordulhasson elő.
A mérőszalag fontosabb, mint a mérleg
Nos, ha négy vagy öt plusz kilót cipel magával, akkor is egy kacsintással állíthatja, hogy ezek nem szalonna tekercsek, hanem külső tárolóhelyek a bélérzet érdekében. A tudomány arra a következtetésre is jutott, hogy néhány font túl sok valóban növelheti a várható élettartamot és csökkentheti a betegségek kockázatát.
Van azonban egy nagyon egyértelmű kockázati jelző arra vonatkozóan, hogy a túlsúly mikor válik egészségkárosítóvá: a derékméret.
Ami a súlyt illeti, a körte egészségesebb, mint az alma
A derék kerülete figyelembe veszi a test közepén található különösen veszélyes zsírt. Ez nem a gyomorban lévő (kézzelfogható) zsírról szól, hanem a gyomorban lévő (nem kézzelfogható) zsírról. Több gyulladásos anyag keringését okozza a vérben. Ez az úgynevezett csomagtérben hangsúlyozott zsíreloszlás - amelyet általában "almatípusnak" neveznek - kockázatot jelent az anyagcserére, a szívre, az erekre és az ízületekre. Ezzel szemben a nőknél gyakran megfigyelt "körte típus" (megnövekedett zsír a csípőn, a combon és a fenéken) valószínűbb esztétikai és nem egészségügyi probléma.
Ideális derék kerülete a legerősebb ponton: nőknél 80 cm-ig, férfiaknál 94 cm-ig
A legjobb, ha reggel felkelés után mérünk.
Merüljön el egy új életszemléletben
Önmagában ez elegendő ok lenne ahhoz, hogy hosszú távon a súly a normális tartományba kerüljön. Akiknek sikerül fogyniuk, azokat több jó közérzettel, energiával és lendülettel is megjutalmazzák. Dicséretet fog kapni, és magabiztosan viselhet szűk nadrágot és ruhát. Végre újra elmehet úszni, anélkül, hogy elhinné, hogy állandóan hatalmas törölközővel kell takarnia magát, amint kilép a vízből. A mozgás minden formája hirtelen megint szórakoztató, anélkül, hogy elállna a lélegzete vagy izzadna.
Találja meg a saját útját
Sokféleképpen lehet közelebb kerülni a karcsú vonal céljához. A legígéretesebb az, amelyik a legjobban megfelel Önnek, és könnyen integrálható a mindennapi életbe. Egy dolog biztos: a rövid távú étrend gyorsan lead néhány kilót, de hosszú távon a diéták - függetlenül attól, hogy melyik típustól származnak - általában nem sikeresek. Nem kell egész életét felforgatnia, csak néhány dolgot másképp kell tennie, mint korábban.