Örömmel fogyni (AOK program) - tapasztalatok és tippek
(Low Carb Compendium) - A fogyás élvezettel programot az AOK biztosítja, és 2001. március 1. óta működik. Az élvezettel történő fogyás célja az étrend állandó megváltoztatása, ezért hosszú távú programból áll. Az örömös fogyás időtartama legfeljebb egy év, és online felügyelet alatt áll. Nincsenek klasszikus táplálkozási tervek vagy diéták a fogyás örömére.
Alacsony zsírtartalmú szénhidrát helyett
Mivel az örömprogrammal történő fogyás már több mint tizenkét éves, nem meglepő, hogy a program továbbra is a zsírok csökkentésére összpontosít a sikeres fogyás kényszerítése érdekében. Az élvezettel történő fogyás nem alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy program, amely segít a szénhidrátok minimalizálásában.
Az étrend megváltoztatásának tanulási szakaszában a tagok megmutatják, hogy mely ételek tartalmaznak rejtett zsírokat, és hogyan lehet a zsírbevitelt sikeresen minimalizálni. Amellett, hogy az AOK szerint egészséges táplálkozás, a klasszikus hangsúly a mindennapi életben a több testmozgás és a sport mellett van. Alapvetően, mint minden étrendnél, a cél a jojó-effektus megelőzése és a súly tartós megtartása, ha örömmel fogysz.
Mennyibe kerül a fogyás örömmel?
A fogyás örömmel egy évre szól és tizenkét hónapig 79,90 euróba kerül a nem AOK-tagok számára. Az AOK kötvénytulajdonosai különleges árat kapnak, és tizenkét hónapig csak 44,90 eurót kell fizetniük. Aki AOK biztosítottként sikeresen teljesíti a programot, biztosítási számának és részvételi igazolásának benyújtásával visszakaphatja hozzájárulásait. Végül az élvezettel történő fogyás ingyenes az AOK-ban biztosítottak számára, mivel a program visszatérítendő.
Azonban nem minden helyi egészségbiztosítás téríti meg a díjat. Ez államonként változik, és ezt előzetesen ellenőriznie kell. A tanfolyam díját előre be kell fizetni, és egyszer számlájáról megterhelik. Ha nincs elegendő pénz a számláján, és visszatérítési terhelést hajtanak végre, további kilenc euró díjat kell fizetnie.
Ha nem szeretné, hogy a pénzt megterhelje a számlájáról, akkor lehetősége van hitelkártyával fizetni a súlycsökkentő programért. A tizenkét hónap elteltével nem kell felmondania. A program automatikusan véget ér, és már nem kell semmit fizetnie.
Amit kapsz.
A fogyás örömmel klasszikus online program. Ez azt jelenti, hogy nincsenek személyes találkozók és eszmecserék a táplálkozási szakemberekkel. Különféle online szakemberek állnak rendelkezésre erre a célra, és válaszokat adnak a meglévő kérdésekre.
A sporttudósoktól a pszichológusokig és táplálkozási szakemberekig az AOK rendelkezik minden szükséges személyzettel, hogy támogassa az ügyfeleket a fogyás örömében. Van még egy nagy receptadatbázis és edzők, akik támogatják és motiválják Önt. A program elején kap egy kérdőívet, amelyet ki kell töltenie, és amelyet az AOK szakértői ennek megfelelően értékelnek.
Ezután naplózza az étel bevitelét és a napi testmozgást a Fogyás élvezettel alkalmazással. Az egész idő alatt szórakoztató programmal kíséri Önt az edzők fogyásban.
Ki vehet részt?
Nem mindenki vehet részt, aki örömprogrammal szeretne fogyni. Elvileg a 15 évesnél fiatalabbak, a terhes nők, a szoptató nők, az étkezési rendellenességekkel küzdők és az alsósúlyúak kizárva.
Az online regisztráció befejezésekor meg kell erősítenie a vonatkozó adatvédelmi információkat és a részvétel feltételeit. Mint minden diétás program esetében, azt tanácsoljuk, hogy előzetesen forduljon megbízható orvosához, és ellenőrizze egészségi állapotát, ha fogyást élvez.
A program értékelése
Elvileg az AOK súlycsökkentő programja nagyon érdekes. Kiterjedt, online hozzáférést kínál, beleértve egy alkalmazást, és rád vigyáznak. Ez lényegesen olcsóbb, mint más hasonló fogyókúrás programok az interneten. Mivel azonban az AOK-t állami szerv végzi, természetesen nekik is a német táplálkozási társaság (DGE) szabályai szerint kell játszaniuk.
A DGE táplálkozási elméleteinek számos részét azonban elavultnak tekintik, és már nem naprakészek. Különösen azok számára, akik inkább fogyasztanak alacsony szénhidráttartalmú ételeket, a program ezért semmi. Aki továbbra is alacsony zsírtartalmú ételeket szeretne fogyasztani a régi szokás szerint alacsony szénhidráttartalmúak helyett, és akár az AOK tagja is lehet, örömmel nézheti meg a fogyást.