Orosz diéta - hogyan lehet 30 kg-ot fogyni 2 hónap alatt! Tudja meg, hogyan maradnak gyönyörűek az orosz nők
Az orosz étrendet szakemberek ajánlják, mert rövid idő alatt nagyon jó eredményeket ad.
A füstölt és sózott ételek kizárásra kerülnek az étrend menüjéből, a káposzta kivételével javítja az emésztést. Az alkoholt is teljesen ki kell zárni a realitatea.net szerint. A táplálkozási szakemberek szerint ez a diéta két hónapig tart, és az orosz étrendet szigorúan betartó emberek akár 30 kilogrammot is fogyhatnak.
Ez egy drasztikus étrend, heti étrenddel, amelyhez ragaszkodni kell, de ennek végén meglesz a kívánt alak (és sajnálom, hogy megéri a fáradságot).
Ha meg szeretné tudni, miért olyan szépek, magabiztosak és gyönyörűek az orosz nők, kövesse az alábbi orosz diéta heti tervét:
Orosz diéta - menü:
Reggeli: 100 g főtt hal, 150 g káposzta saláta, zöldborsó, főtt sárgarépa, egy csésze fekete kávé, cukor nélkül.
Uzsonna: 150 g főtt hús, 100 gramm túró, 2 alma.
Ebéd: zöldségleves, 150 g káposzta és sárgarépasaláta, 1 csésze almakompót.
Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.