Orosz szauna Banyával az orosz nők karcsúak maradnak ELLE
Az orosz banyában nyugodtan eltávolítható
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legtöbb ember Oroszországot a matrjoškákkal, a moszkvai Szent Bazil-székesegyház színes tetejével vagy a vodkával társítja. A banyát azonban nagyon kevesen ismerik. Ez a szauna orosz változata, amelynek állítólag nemcsak fagyos hőmérsékleten kell melegednie és pihennie, hanem a fogyásban is. Eláruljuk, miért esküsznek az orosz nők erre a rituáléra a karcsú test és a gyönyörű bőr érdekében.
Banja - mi az?
A banya egy hagyományos, fából készült fürdőház, amely hasonlít a finn szaunához, és három helyiségből áll: a mosdóból, a relaxációs szobából, valamint az izzadó- és gőzfürdőből. Ez utóbbi a legfontosabb rész, ahol magas a hőmérséklet. Míg a finn szaunában körülbelül 80–95 Celsius fok jellemző, az orosz változatban a hőmérő akár 100 Celsius fokig is felmászik. Ezenkívül magas páratartalomnak kell lennie a banyában - olyan infúziókkal, amelyekben vizet vagy jeget illóolajokkal vagy akár sörrel kombinálva (frissen sült kenyérre emlékeztető illatot kell kelteni) és a vodkát forró kövekre öntik a szaunakályhában, még hatékonyabb hő érhető el. Ugyancsak jellemző az úgynevezett „kínzás”, más néven orosz masszázs. A testet friss vagy szárított és lágyított nyírfa rudakkal vágják le (oroszul „Wenik” -nek hívják). Ami kissé fájdalmasnak tűnhet, annak nagyon kellemesnek és frissítőnek kell lennie, fokoznia kell a vérkeringést és csodálatosan illatoznia kell.
A magas hőmérséklet miatt akár 300 kalóriát is elégetnie kell az e
Fogyjon nyugodtan a banyában - valóban lehetséges-e?
Szigorú diéták, rendszeres testmozgás? Nem, sok orosz nő esküszik a banyai látogatásra, hogy karcsú maradjon. A wellness hatás mellett a szaunában történő izzadásnak optimálisan támogatnia kell a fogyás folyamatát - miközben Ön lazít. Népszerű babona vagy ötletes szertartás? Valójában a módszer elég hatékony. Ez elsősorban a magas vízveszteségnek köszönhető, mert a test a forró hőmérséklet miatt több liter izzadságot veszít, ami szintén kisebb súlyhoz vezet a mérlegen és eltűnik a vízvisszatartás. Mivel a testhőmérséklet szaunázás közben is emelkedik, az anyagcsere serkentődik és az energia elégetésre kerül - verejtékezésenként akár 300 kalória az orosz szaunában. Fontos azonban megérteni, hogy ne keverje össze a szaunát az edzéssel. Mivel a testmozgás serkenti a zsírégetést és felépíti az izmokat, a banja azonban elveszíti a tiszta víz súlyát, ami csak rövidtávon pozitív hatással van a mérlegre, de a problémás területeket nem szünteti meg végleg.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az orosz szauna egyéb előnyei
Az izzadás egészséges és széppé is tesz, ez a finn és az orosz szaunára is vonatkozik. A meleg javítja a bőr vérkeringését, ami friss arcszínt biztosít; A magas páratartalom a pórusokat is megnyitja, és a kiválasztott verejtékkel együtt méreganyagok és szennyező anyagok távoznak a szervezetből. Egyébként egy tipikus orosz vodkás infúzió állítólag fokozza ezt a hatást. Ezenkívül a forró banya ellensúlyozza az izomfeszültséget, erősíti az immunrendszert és a szív- és érrendszert, és ellazítja a lelket. Különösen az éteri illatok vagy a nyírfa aromája hat, mint egy kis meditáció és segít kikapcsolni. Ezenkívül a test a nagy meleg alatt több boldogsághormont szabadít fel - ezért jelentősen ellazulunk a szaunázás után. Ha oroszországi utat tervez, akkor feltétlenül látogasson el a fürdőbe, mert mi lehet szebb annál, mint hogy nyugodtan fogyjon és valami jót tegyen a testének egyszerre?