Őrült étvágytalanság Veszélyes étrend tizenévesek számára
Vékony, vékonyabb, legvékonyabb - tinédzsereink veszélyes étrendi őrülete
2014. október 20., 10:53 | Nicola Wilbrand-Donzelli, t-online.de
A lányok majdnem fele túl kövérnek érzi magát. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Legyen karcsú, bármi áron - ez számtalan lány deklarált mottója. Annak érdekében, hogy illeszkedjen a 34-es vagy 36-os ruhamérethez, és hogy megfeleljen a jelenlegi szépségideálnak, a tinédzserek bizonyos napokon étkezés nélkül, túlzottan sportolnak, vagy furcsa és egyoldalú diétákat próbálnak ki. A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek az ilyen étkezési kísérletekre, különösen pubertáskorban, mivel a rendkívüli fogyókúrás programok gyakran az étkezési rendellenesség első lépését jelentik. Szakértő elmagyarázza, hogy a fogyókúramánia miért olyan veszélyes fiatal korban, és mely népszerű diéták nem ajánlottak.
Kim csak 15 éves, de már táplálkozási szakember. Pontosan tudja, mennyi kalóriája van egy csokoládénak, és hogy egy pohár almalé, ahogy ő nevezi, 80 "gonosz alakgyilkost" tartalmaz. Minden falatával legördíti a táplálkozási táblázatot és a napi égési egyensúlyt a fejében. "Már csak nem tudom kikapcsolni" - mondja a hallgató. "És a barátaim is így csinálják. Olyan ez, mint egy verseny. Az egyik azt mondja, hogy ismét lefogyott néhány fontja. A többiek aztán követni akarják a példát, végül mi irányítjuk egymást úgy, hogy még a „rossz” feltétű szendvicset is mindig kommentálják. "
A fiatal lány régóta nem evett örömmel. A barátaival különféle diétákat is kipróbált. Mert Kim túl kövérnek találja magát, akárcsak számtalan más korú lány. A 15 éves fiatalember normál testsúlyú, 38-as méretet visel, és valójában nincs oka a fogyásra.
Diétás őrület a normális testsúly ellenére
De sok serdülő küzd a "normális" kilóival, és meglehetősen torz a testérzékelése - mondja Barbara Dohmen táplálkozási szakember mindennapi gyakorlatából. Évek óta tanácsokkal és étkezési rendellenességekkel küzdő tinédzserekkel foglalkozik - többségük lány. A szakértő a T-online.de szülői szerkesztőségének a következőket magyarázza: "Sok hozzám forduló lány valóban normális testsúlyú. A diéták miatt gyakran étkezési rendellenességbe keverednek, mert gyakran nem fogadják el testüket, és nem akarják beismerni, hogy közben A pubertás alatt a hormonális változások nemcsak a nőt teszik nőiesebbé és kerekebbé. "
A "Size-Zero", mint a szépség ideálja
A tudósok egyetértenek abban, hogy a karcsúság széles körű megszállottságának egyik oka a szépség ideálja, amelyet olyan programok terjesztenek és példáznak, mint a "Németország következő csúcsmodellje" vagy hollywoodi hírességek, és azt mondja nekünk: Csak rendkívül vékony nők vannak velünk A "Size Zero" vonzó. Ennek elérése érdekében a fiatal lányok a testtömeg-indexet (BMI) használják útmutatóként, amely állítólag megmutatja a testzsír arányos arányát, és amelynek optimális értékét most nagyon alacsonyra állítják 18.
"Ennek a márkának, amelyet sokan keresnek, semmi köze ahhoz, hogy egészséges és karcsú legyen, de orvosi szempontból valójában drámai figura az alsósúlynak" - kommentálja Dohmen. Ezenkívül ezek a számok keveset mondtak a testzsír tényleges százalékáról. Mert valamivel magasabb, 24 vagy 25 BMI esetén nem kell túlsúlyosnak lennie: "Ez az izomtömegről is szólhat. Ez különösen a versenysportot folytató fiataloknál fordul elő" - mondta Dohmen.
De az ilyen felfedezések sok tinédzsertől elrugaszkodnak. Továbbra is utánozzák a szuper-vékony modelljeiket. Mert csak az elérendő "tökéletes modellmérések" révén érzik magukat vonzónak, szexinek és elfogadják a körülöttük élők.
A karcsúsító lányoknak gyakran vannak teljes alakjaik
Sok lány számára az "álomfigura" válás első lépése a fogyókúra. Dohmen tudja, hogy a vékonyabbá válás érdekében tett erőfeszítéseik gyakran tükrözik anyjuk kívánságait. Mert sok lánynak, aki fogyni szeretett volna, van olyan édesanyja, aki teljes értékű, és régóta új diétákkal küzd a felesleges kilók ellen. "Természetesen a gyerekek ilyesmit néznek. A család étkezési magatartásának ezért fontos példaképe van."
Diéták: A gyermekek következetesen dolgoznak a testük ellen
Hogy mennyire elterjedt a diéta a tizenévesek körében, azt a szövetségi kormány által tavaly közzétett adatok mutatják: Eszerint a tizenegy és 17 év közötti lányok csaknem fele és a fiúk mintegy 22 százaléka érzi túl kövérnek magát. A női serdülők körülbelül egynegyedének és a férfi serdülők tizedének volt már tapasztalata a diétáról.
Dohmen táplálkozási szakember szerint ez a fejlődés aggasztó, mert a serdülők a legtöbb esetben maguk írták elő a fogyókúrás étrendeket - orvosi felügyelet és felügyelet nélkül: "Az ilyen étrendek annyira veszélyesek, mert általában nagyon egyoldalúak és rendkívül alacsony kalóriatartalmúak. Az anyagcsere magasakká válik túl messzire.
Ennek az egészségkárosodás lehet a következménye: hajhullás, pattanások, elmulasztott menstruációk, vashiány vagy akár szívritmuszavar. "A szakértő ezért tanácsolja az ilyen diéták ellen, főleg serdülőknél. Mivel az egyoldalúság mindig hiányt is jelent. A gyerekek ennek következtében dolgoznak ellene. Végül is egy tinédzser normális energiaigénye 3000, nem 1000 kalória.
Az egyik diéta helyettesíti a következőt
Az egészségre gyakorolt negatív következmények azonban súlyosbodhatnak, ha nem csak az étrendhez ragaszkodik. "A legtöbb lány, aki mesél nekem a diétájáról, általában nem tart sokáig" - mondja Dohmen. "Gyorsan étvágyakban szenvednek, megadják magukat és ezért rövid idő múlva abbahagyják, mielőtt új" csodadieéta "felé fordulnának." A táplálkozási szakember szerint ez gyakran egy végzetes ördögi kör kezdete, és nem ritkán étkezési rendellenesség, például anorexia vagy bulimia.
Az étkezés nem teher, hanem öröm
De hogyan tanulhatják meg a fiatalok az egészséges táplálkozást veszélyes étrend nélkül? "Nem olyan könnyű lemondani a régi szokásokról" - kommentálja Dohmen. "Sok tizenéves egyszerűen elfelejtette meghallgatni a belsejét, és étkezési szokásait igazítani az igazi éhséghez és jóllakottsághoz. Csak látja a kalóriákat és számít."
Annak érdekében, hogy itt hosszú távon valamit megváltoztathassunk, mindenekelőtt a szülők feladata, hogy példaképként szolgáljanak, és a sokféle gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó kiegyensúlyozott étrendet kiemelten kezeljék a családi étkezések során, és az ételeket valami jóként ünnepeljék: "A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy az étkezés nem teher, ez örömet jelent, és hogy Ön és családja megtapasztalhatja, milyen érzéki és kommunikációs tud lenni egy jó étkezés, amely szintén fel tud tölteni - bűnös lelkiismeret nélkül. Az élvezetnek előtérben kell lennie. Az apák és az anyák példát mutathatnak, ha A gyermekek még mindig fiatalok. "
Emellett Dohmen táplálkozási szakember szerint fontos erősíteni a tinédzserek önbizalmát, és következetesen közvetíteni számukra, hogy értéküket nem csak egy karcsú alak határozza meg. Még azok is vonzóak és szerethetők, akiknek nincsenek modelldimenzióik.