Orvos Az anya rossz minőségű étrendje a szülés utáni depresszióval jár - Edumedical
Orvos: A rossz minőségű anyai étrend a szülés utáni depresszióval jár
A terhesség alatt alkalmazott rossz minőségű étrend vérszegénységgel, fáradtsággal jár együtt, és a szülés utáni depresszió különösen veszélyes formáihoz vezethet - mondja Ruxandra Plesea, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere Ruxandra Plesea.
"Miután minden erőforrás eljutott a csecsemőhöz, az anya mikrotápanyaghiányban maradhat, majd ha jó korán lefekszik, a terhesség előtti, a terhességi és a szoptatási időszakoktól kezdve, néhány éves visszhanggal, akkor akkor is jól érzed magad. Ellenkező esetben a rossz minőségű étrend a szülés utáni depresszióval jár együtt, vérszegénység, fáradtság, a szülés utáni depresszió különösen veszélyes formákba kerülhet. A vizsgálatok szerint a megfelelő étrend és a táplálékkiegészítés különösen jótékony hatással van ennek megelőzésére vagy fokozására "- mondta az orvos az Agerpres szerint.
Azt is elmondta, hogy az anyáknak szoptatáskor extra kalóriára van szükségük, „de a terhesség előtti kiegyensúlyozott étrend kiindulási értékén felül csak 500 kilokalória, gyakorlatilag egy extra szendvics”.
"Az étrendnek nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie, mind a makroelemek - fehérjék, szénhidrátok, zsírok, mind a mikroelemek - vitaminok, ásványi anyagok és egyéb fitotápanyagok tekintetében, mert mindez együtt jobban érzi az anyát Nos, hogy képes legyek megbirkózni a tejtermelési erőfeszítésekkel és azokkal a napokban jelentkező stresszel, közvetlenül a szülés után. Vannak bizonyos kulcsfontosságú tápanyagok, amelyek, ha léteznek az anya étrendjében, a szoptatással jutnak el a csecsemőhöz. Az Omega 3 típusú zsírsavakról szól, mint forrás az óceáni zsíros halakról, a vadon termesztett, organikus tojásról, de jó minőségű kiegészítőkről is - a luteinről és a zeaxantinról, két fitotápanyagról, amelyek bizonyítottan nagyon fontos megjelenést mutatnak az a csecsemő agyi, vizuális fejlődése. (…) Ha az anyának jó a D-vitamin szintje, az eljut a magzatig. Az anya étrendje gyakorlatilag befolyásolhatja a baba fejlődését, az anya összes erőforrását a minőségi tej termeléséhez vezet "- mondta a szakember.
Az anya étrendjének tartalmaznia kell a nap három fő étkezését, az étkezések között egy-két harapnivalóval, amelyekből az édességeket a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni.
"A csapda nagyszerű, ha édességről van szó. Vannak olyan káros ételek is, amelyek negatívan befolyásolják és táplálkozási szempontból is hatással vannak, sült, panírozott, feldolgozott élelmiszerekről van szó. (…) Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem túl édes, nem hiperprotein. (…) Ez az ételek minőségéről is szól - néha hiába eszel kalóriát, ha táplálkozási szempontból, az ezekben az ételekben található tápértékadatok nem felelnek meg a magas színvonalnak "- emelte ki Ruxandra Plesea is az említett forrás szerint.