Orvos tanácsai - Hogyan védekezhetünk a hideg évszakban Medsana Románia
A hideg évszakban az alacsony hőmérséklet, a csapadék, a magas páratartalom, a légköri nyomás változásai negatívan befolyásolják az egész testet, fokozva az osteoarthritis vagy arthritis által érintett ízületek fájdalmát. Különösen a kéz vagy a lábujjak (nagylábujj), a csípő, a térd, a nyaki vagy az ágyéki gerincek interphalangealis ízületei érintettek.
Az ízületi fájdalom intenzívebbé válásának leghatékonyabb módja a hideg és a magas páratartalom lehető legnagyobb mértékű elkerülése. Az étrend szempontjából változatos, rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrend ajánlott a fogyás biztosítása érdekében, tekintettel arra, hogy az elhízás súlyosbító tényező az osteoarthritisben. Kondroitin-szulfátot és glükózamint tartalmazó étrend-kiegészítők is jelennek meg, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi fájdalmakat és a gyulladásokat. Az ízületi fájdalom enyhítésében és az érintett ízületek mobilitásának visszaszerzésében elengedhetetlen tényező a mozgás.
A legelőnyösebb fizikai tevékenység az úszás, a gyors gyaloglás vagy a kerékpározás, a rugalmassági gyakorlatok. A gyulladt ízületeket nem szabad megterhelni, a gyakorlatokat fokozatosan és lehetőleg gyógytornász felügyelete mellett kell elvégezni.
Dr. Daniela Burlacu
Alapellátás belgyógyász orvos
Medsana Medical Center