Orvos tanácsai! Melyek az egészséges étrend legfontosabb tényezői
Orvos tanácsai! Vasi Rădulescu orvos és író elárulta, melyek a tökéletes test kulcsfontosságú tényezői.
Ha fogyni akar, tudnia kell, hogy van néhány kulcsfontosságú tényező. A napi étrendben szénhidrátoknak, fehérjéknek, zsíroknak (akár állatoknak) kell lenniük. Vitaminok és ásványi anyagok kemények, de természetes eredetűek. A víz. Kávé. Alvás. A nap "- magyarázza a híres orvos, Vasi Rădulescu.
"Ne feledje ezt: nincs olyan ideális hipoglikémiás étrend, amely bármilyen kockázat nélkül segít a fogyásban. Még a divatos fendy keto sem.
Drasztikusan csökkenti a szénhidrátokat, elősegíti az égési sérüléseket a raktárakban, látványos hatásai vannak, de az érelmeszesedés vagy a magas halálozás fokozott kockázatával ébred. Nem vagyok benne biztos. Még a keto sem ”- kezdte Vasi Rădulescu személyes társasági fiókjában közzétett üzenetét.
Vitaminok és ásványi anyagok kemények, de természetes eredetűek
"Ha fogyni akar, ne feledje, hogy meg kell ennie az összes élelmiszer-összetevõt: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat (még állatokat is). Vitaminok és ásványi anyagok kemények, de természetes eredetűek. A víz. Kávé. Alvás. Nap. Ne kerüljön semmit, de járjon el az adagig. A szigorú diéta problémákat okoz. Jól megfogalmazott elvek nélkül visszatér minden elkövetett hibához "- pontosította az orvos.
"Használjon sportot, de itt nagyon vigyázzon. 100 kilogramm felett a testmozgás károsíthatja az ízületeket. El tudom fárasztani a szívemet. Fokozatosan tegyen meg mindent. A fogyáshoz nem feltétlenül kell sport, de a jó egészség és a mentális jólét érdekében szükség van rá "- húzta alá Vasi Rădulescu.
"A kulcsszó a DOSE. Moderálás. Egészséges elvek. NE végezzen drasztikus étrendet, amely megkerüli a szénhidrátokat, fehérjéket vagy bármi mást. NEM! A testtömeget idővel optimalizálják, mindent egyensúlyban építenek, nem egyik napról a másikra, sem néhány nap alatt. Katasztrófa lehet "- zárja le az orvos.