Orvosi tanácsok a testkultusz és a fitneszmánia között - Magdeburg compact
Orvosi tanács: testkultusz és fitneszmánia között
A fiatalok testtudatosságáról szóló legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a fiatal nők karcsúak akarnak lenni, a férfiak izmos testről álmodnak.
De még az idősebb generációkban is megnőtt a kereslet a vonzó fizikai megjelenés iránt. Alig van olyan ember körülöttünk, aki ne beszélne arról, hogy “fogynia kell”. Szénhidráttartalmú étrendünk sok fehér liszttel, cukorral és késztermékkel nem szeretett fogantyúkba került.
Az alacsony szénhidráttartalom (a szénhidrátok csökkentése az étrendben) és a fehérjében gazdag étrend a trend. A fehérje turmixok jönnek létre, amelyek állítólag egy diéta szakaszában feltöltenek, és elősegítik az izomépítést. Az a tény, hogy ezek a rázkódások nem teljesen ártalmatlanok az egészségre, szinte soha nem említik. Ez azonban minden diétás és úgynevezett fitneszitalra hatással van.
Mivel a szervezetnek először meg kell küzdenie a megnövekedett fehérjebevitellel. A vesék állandó stressz alatt vannak, hogy kiszűrjék ezeket a nagy élelmiszer-molekulákat. Ha állandó túlkínálat van, akkor a vese nem biztos, hogy képes megbirkózni ezzel az állandó stresszel. Ez vese gyengeséghez és végső soron krónikus elégtelenséghez vezethet, amelyben a vesék már nem tudják teljes mértékben teljesíteni méregtelenítő funkciójukat. Mérgezés tünetei jelentkeznek, a test túlfolyása, kimerültség és pl. Légzési nehézségek (a tüdő vízvisszatartása miatt). De a köszvény első rohama figyelmeztetést is jelenthet. Hogy ez a túlzott fehérjetartalmú étrend mit tesz a fiatalok testével, csak öt-tíz év múlva válik nyilvánvalóvá. Csak ezután lehet tudományosan bizonyítani, hogy mit jelent a nagy dózisú bevitel évekig. Teljesen elegendő a fehérje normál táplálékkal történő fogyasztása. Kerülni kell a vegyileg előállított kiegészítőket.
A tejtermékek, például a kvark vagy a hüvelyesek és a dió tartós telítettsége szintén ellensúlyozhatja az étvágyat. Az alak és az izomépítés érdekében mindenekelőtt egy dologra van szükség: kemény edzésre.
Tisztelettel: Dr. Carl Meißner, Magdeburgi Klinika