Orvosok tanácsai! Mit együnk, ha betegek vagyunk - VoxBiz
Ezekben a nehéz időkben nagyon fontos megvédeni magunkat és gondoskodni arról, hogy mit eszünk. Az erős test jobban megbirkózik az új orvosi fenyegetésekkel. Tudnunk kell azonban, hogy amikor betegek vagyunk, a testnek több energiára és kalóriára van szüksége a normális működéshez. A testnek keményebben kell dolgoznia, ha beteg a fertőzések leküzdésében.
Mit eszünk, amikor betegek vagyunk
Ha betegek vagyunk, elengedhetetlen a rendszeres diéta, mert alacsony kalóriaszám fogyasztása gyenge test esetén meghosszabbíthatja gyógyulási periódusát. Tanulmányok szerint a kalória csökkentése nemcsak növeli a betegségre való hajlamot, hanem súlyosbítja a tüneteket is. Annak ellenére, hogy nincs étvágyunk, fontos enni és hidratálni. Célszerű kisebb, de gyakori adagokat fogyasztani, amelyek extra energiát adnak a testnek. A cselekvési tervnek tartalmaznia kell nagy mennyiségű folyadékot, valamint olyan ételeket is, amelyek stimulálják az immunrendszert.
Ételek, amikor betegek vagyunk
A csirkehúsleves az egyik legjobb étel, ha betegek vagyunk, mert a csirke tartalmaz egy cisztein nevű magzatsavat, amely segíti a vékony nyálkát a tüdőben. Ezenkívül a forró folyadék nedvesen tartja az orrjáratokat, megakadályozza a kiszáradást és leküzdi a torok gyulladását. Célszerű forró teát is inni, amely enyhíti a fájdalmat és csökkenti a torlódásokat. A zöld vagy citromos teát jelzik.
Milyen gyümölcsök ajánlottak
A citrus, a banán és a gyömbér a legjobb gyümölcsök közé tartozik, amikor betegek vagyunk. Azt mondják, hogy a narancs, citrom, grapefruit és citrom fehér bőrrétege flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik az immunrendszer stimulálását és felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot. A banán gazdag káliumban is, amely izzadás és hányás során gyakran kimerül a szervezetben. A banán csökkentheti a testhőmérsékletet. Sőt, kutatások kimutatták, hogy a gyömbér nagyon hatékonyan megelőzi és enyhíti az émelygést.
A fűszeres ételek, a kekszek és a pirítós csodákra képes
A fűszeres ételek hatékony természetes dekongesztánsok, ezért ha betegek vagyunk, tanácsos csípős paprikát vagy tormát fogyasztani. Sőt, a keksz és a sózatlan pirítós olyan egyszerű étel, amelyet a gyomor könnyen emészthet és kiegyensúlyozhatja az emésztést.