Összetevők a kalórázáshoz (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Mindig kalória-turmixot készítek magamnak a súlygyarapodáshoz. Belül zabpehely, méz, fehérjepor, banán és mogyoróvaj található. Végül a turmixnak csak olyan íze van, mint a mogyoróvajnak, és lassan elegem lesz az ízéből. Tud-e valamilyen magas kalóriatartalmú alternatívát?
5 válasz
Most etettem a választott keresőmotort a "Súlynövelő rázd meg magad" lekérdezéssel, és többek között megkapja ezt az eredményt
Nos, hagyja ki a rázást, és készítsen napi 3 ételt, az étkezések között valami aprósággal, például banánnal vagy nyomkeverékkel. Kényeztesse magát ebéd után egy desszertdel, például joghurttal/búzadarával/pudinggal/fagylalttal.
Tehát mindig más az ízlése és megkapja a kcal-t.
ps.: Remélem, hogy a shake nem minden aznapi, különben nem lenne elég a súlygyarapodáshoz.
pss.: Készítsem holnaptól az ételt a súlygyarapodáshoz
Sajnos nem ez volt a kérdésem. Nem hízok kiegészítők nélkül, még napi 3500+ kcal-mal sem. És nem a remegés az egyetlen dolog, amit vállalok. Elvileg már mindent megteszek, amit írsz, a rázás aztán a tetejére kerül. Ettől eltekintve amúgy is további fehérjékre van szükségem.
Nem tűnik olyan fontosnak, ha majdnem 2 hét múlva keresi a javasolt megoldásokat: D - de ettől függetlenül nem tudom elképzelni, hogy napi 3500+ kcal-t fogyasztana és nem hízik. Milyen magas vagy és mennyit nyomsz?
Haha, úgy tűnik, nem igazán tudod, mi a helyzetem. 1. Heti 40 órát dolgozom, mellette tanulok és heti 5 alkalommal megyek fitneszbe. Jobb dolgom van, mint naponta ellenőrizni ezt az oldalt.
1,89 m magas vagyok, és most majdnem 80 kg. Fél évvel ezelőtt még 70 kg volt, a remegéseknek és a kemény edzésnek köszönhetően sikerült híznom. Előtte minden nap legalább 3000kcal-t ettem, ezt minden étkezés és uzsonna után le is írtam.
Igazából nem tudom a helyzetedet. De a helyzet önmagában nem szokatlan.
Cserélje ki a magas kalóriatartalmú mogyoróvajat reszelt mandulára vagy mogyoróra. szintén nagyon magas kalóriatartalmú, de nem annyira "behatoló" ízű!
Kell, hogy legyen shake, vagy csak magas kalóriatartalmú ételek kombinációja?
Sok keményen gyarapodó ember egyszerűen nem kap elegendő kalóriát a szilárd táplálékból - egy ponton már semmi sem megy be. Rázás közben jobban koncentrálhatja a kalóriákat.
Nos, a "keménykedésnek" csak akkor van értelme, ha A: testépít vagy B: az anyagcsere nem alkalmas hízásra. Sajnos itt nincs elegendő információ a kérdezőről.
Lehet, de megválaszolja Buwamuro kérdését a témában.
Mi a napi szükséglete? És miért van szüksége magas kalóriatartalmú turmixra?
hasonló kérdések
Nemrég kezdtem el edzeni, és minden nap inni egy 3000 kalóriás turmixot, mert hízni akarok.
800 ml tej, 250 g kvark, 5 teáskanál mogyoróvaj, 100 ml olívaolaj, 100 g bogyó, 1 evőkanál méz, 3 banán
Egészséges minden nap ilyesmit inni? Főleg az olaj mennyisége miatt?
1 nagy kanál mogyoróvaj
Nem ízlik annyira nekem, van más ötleted, hogyan lehetne jobb íze, vagy vannak még jobbak is, például joghurttal vagy valami mással?
Reggelire vagy vacsorára gyakran eszem 350 ml tejet (1,5% zsírtartalmú) 50 g zabpehelyet. Forraljuk fel és keverjük össze cukorral, fahéjjal és mézzel, tetszés szerint. Gyakran kihagyom a fent említett édesítőszereket, és belevágok egy banánt. (néha bogyós gyümölcsök, attól függően, hogy mi van ott.)
Jó reggeli vagy túl sok kalória? Számítottam, hogy körülbelül 481 kalóriának kell lennie.
Sziasztok, én (16) súlyzós edzéseket végzek, és most keverem össze az első rázásomat. Hozzávalók: 150g zabpehely, 150g bogyókeverék, 1 banán, 150ml tej és 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark. A turmix 400 ml és kb. 800 kcal. Hallottam, hogy nem egészséges 2000kcal-os bombarázst fogyasztani, mivel nem jó a májnak. A srác, aki keverte a turmixot, porot is tett bele Meg akartam tudni, hogy a rázásom káros-e. Egészséges összetevők, így nem lehet egészségtelen? Köszönöm:)
A múlt héten létrehoztam egy shake-et, amellyel megadhatnám a napi 20-30 g szükséges fehérjét a napi edzés után. Mivel nincs fehérjeporom, igyekszem a 30 g-os fehérjét kompenzálni görög joghurttal és tejjel. A szénhidrátokhoz adok még egy csomó (sok) zabpelyhet, az ízéhez pedig egy banánt. Már az első fogyasztás után észleltem az emésztési problémákat, de feltételeztem, hogy ez véletlen. Egy hét múlva vettem észre, hogy különösen a zabpehely alig emészthető meg. Csinálok valamit rosszul? Miért okoz emésztési problémákat a fehérje turmixom? Itt van ismét a (durva) recept. Köszönöm szépen a figyelmet!