Osteoarthritis 3 jó szokás szembenézni vele és legyőzni a fájdalmat

A közelmúltban a Rheumatology folyóiratban megjelent tanulmány, amelyet az Egyesült Államok Surrey-i Egyeteme végzett, 68 korábbi munka alapján, amely az étrendet az osteoarthritis fájdalommal kapcsolta össze, értékes titkokat tárt fel a kezeléssel kapcsolatban. Valójában ezzel a krónikus betegséggel nagyon nehéz együtt élni, de három egyszerű, apró szokás elfogadása mindezt megváltoztathatja a fájdalmas érzések jelentős csökkentésével. Soroljuk fel önnek ennek a győztes triónak a titkait, ami nagyon hasznos, ha tudjuk, hogy körülbelül 10 millió ember szenved tőle Franciaországban.

osteoarthritis

1) A kiegyensúlyozott és változatos étrend részeként ne felejtse el felhalmozni jó zsírokat.

A jó zsírok fogyasztása ízületi fájdalmakra és a szív egészségére szolgál. Számíthat a halolajon alapuló étrend-kiegészítőkre egy jó adag esszenciális zsírsavhoz (omega-3, 6 és 9). Soha nem jó túlzásba vinni az omega-6-okat, amelyek negatív hatással lehetnek a fájdalomra ahelyett, hogy megnyugtatnák őket, ha túlzottan fogyasztod (például napraforgóolajjal). Másrészt megteheti, hogy túlzásba hozza az omega-3-ban gazdag ételeket, amelyek nagy fájdalomcsillapító hatásúak. Koncentráljon a lenmagokra, a diófélékre, az olajos halakra vagy a repceolajra ... ha lehetséges, bio !