Osteoarthritis a Tai Chi előnyei és a túlsúly elleni küzdelem - Doctissimo

Az osteoarthritis fájdalmának kezelésekor a nem gyógyszeres megközelítések megkönnyíthetik a betegeket és megakadályozhatják a betegség kialakulását. Számos tanulmány kiemelte ezen alternatív módszerek fontosságát.

A leggyakoribb reuma, az osteoarthritis szintén sajnos az, amellyel az orvosok gyakran a legtehetetlenebbnek tűnnek. Mi lenne, ha a kábítószer-megközelítés nem lenne az egyetlen alternatíva ?

A Tai Chi enyhíti az osteoarthritist

Az ókori kínai gyakorlat, a Tai Chi a legnépszerűbb torna Kínában. Ez a kíméletes energiájú edzőterem a kínai orvosok szerint garancia lenne az egészségre és a hosszú élettartamra. Integrálja a test, de az elme megközelítését is. Segít az izomműködés, az egyensúly és a rugalmasság javításában is. Néhány tanulmány jótékony hatást gyakorol a fájdalomra, a depresszióra és a szorongásra.

Ennek a gyakorlatnak nagyon tudatában Chenchen Wang, a Bostoni Orvosi Központ kutatója fel akarta mérni a Tai Chi hatékonyságát a térd osteoarthritisének (gonartrózis) fizikai és pszichológiai hatásain 1. Ennek kiderítésére 40 beteget (átlagosan 65 évesek, kissé túlsúlyosak és közel 10 évig térdízületi gyulladásban szenvedtek) két csoportra osztottak. Az első csoport 3 hónapig heti két egyórás foglalkozással Tai Chi órákat követett (a hagyományos stílus módosított változata ülő pózokkal); a második hagyományosabb nyújtó és egészségnevelési órákat kapott.

---