Osteoporosis, gyógytornász tanácsai - Medsana Romania
Az osteoporosis kezelésének célja a törések megelőzése, amely a csontsűrűség és a csontszilárdság növelésével lehetséges.
Gyógyszeres kezelés
A gyógyszeres kezelés célja a csont minőségének javítása és a már telepített csontritkulás gyógyító kezelése.A csontritkulás kezelése magában foglalja a hormonterápiát is, amely a menopauza kezdete utáni ösztrogén adagolásából áll.
A hosszú távú kezelésnek számos mellékhatása lehet, beleértve a vénás trombózist, a szívrohamot, agyvérzést, az emlőrákot.
Kalcium és D-vitamin
A gyógyszeres kezelés mellett a csontritkulás diétával is szabályozható. A csont demineralizációs folyamatának lelassítása érdekében biztosítani kell a szervezet számára a szükséges kalciumot (olyan elemet, amelyet nem tud előállítani, de csak táplálékon keresztül kap) és a D-vitamint. A kalcium csak megfelelő mennyiségű vitaminnal asszimilálódik. D.
Kalciumigény: 800 mg/nap 1 és 10 év közötti gyermekek számára
- 1000 mg/nap 50 évnél idősebb férfiaknál és nőknél
- 1200 mg/nap menopauzás nőknél
Mozgás és sport
Ha gyenge a csonterőssége, kerülje a hirtelen vagy gyors mozgásokat, a gyors ugrást vagy a futást, valamint más olyan gyakorlatokat, amelyek olyan mozgásokat tartalmaznak, amelyek csonttöréshez vezethetnek.
Kerülje az eséseket
Így tehet róla:
- viseljen kényelmes, a lábához erősen rögzített cipőt, amely nem engedi megcsúszni
- ha egyensúlyi problémái vannak, sétabotot használhat sétálás közben
- Kerülje az altatókat vagy a szédülést fokozó egyéb gyógyszereket
- viseljen látáshibák kijavítására alkalmas szemüveget.
Orvos tanácsai
Ha valaki csontritkulásban szenved, torna kell az anyagcseréjének javításához és az izomzat tónusához a csontrendszer védelme érdekében.
Nem ajánlott nagy súlyú, sebességgel és futópadon futó gimnasztikai gyakorlatok.
Ennek a betegcsoportnak a kardio programok és a súlyemelés ellenjavallt az edzőteremben végzett fitnesz gyakorlatokban.
Dr. Spyridon Petris,fizioterapeuta,Medsana Medical Center