Osteoporosis terápia, táplálkozás, megelőzés - amely erősíti a csontokat

terápia

Csontvázunk lenyűgöző - körülbelül tízévente megújul, és bár csak a teljes testtömeg mintegy 12% -át teszi ki, az egész terhet viseli. És mégis gyakran elhanyagolják, és csak akkor kerül a figyelem középpontjába, ha az ember csonttöréstől szenved. Csakúgy, mint az oszteoporózis esetében, amelynek korai észlelése esetén meglehetősen normális élet lehetséges. Mi áll a csontvesztés mögött?

Természetesen a csontok nem múlnak el. De egyre porózusabbá és törékenyebbé válnak, ami általában látható a gerincen: a A csigolyatestek összeomlanak, van szinterelés és a tipikus „özvegyi púp” (lekerekített hát), amelyet a kompressziós törések okoznak. A comb, a medence és a kar csontjai szintén súlyosan érintettek.

A csontritkulás végzetes dologja, hogy általában csak akkor veszi észre, amikor előrehaladott állapotban van, és az első törések megjelennek. A korai fázist néha még a röntgenfelvételen is nehéz észrevenni, csak egy MRI szolgáltat információt.

Mivel azonban a betegség sokkal korábban kezdődik, érdemes a csontsűrűség mérése, amelyben meghatározzák az úgynevezett T-értéket. A DXA-módszert, egy kis sugárzású röntgent használnak. Az érték megmutatja, hogy a meghatározott csontsűrűség mennyiben tér el az egészséges nők és férfiak (30 éves) átlagértékétől. Ha ez kevesebb, mint -2, sok bizonyíték van a csontritkulásra.

Az egészségbiztosító fizet a csontsűrűség méréséért?

Nem automatikusan: csak akkor, ha csontritkulást diagnosztizálnak, az egészségbiztosító fizeti a csontsűrűség mérésének (oszteodenzitometria) költségeit - és csak 5 évente! Ha érdekel a csonttörések megelőzése és szeretné tudni, hogy alakul a csontsűrűsége, akkor magának kell fizetnie a DXA módszerért. Ha azonban a mérést orvos kéri terápiás döntésként, akkor ez szintén az egészségbiztosítási ellátás alá tartozik, amint arról a fogyasztói központ beszámol.

A csontritkulásban szenvedő betegek körülbelül 80% -a nő - a menopauza után. A csontvesztést fokozhatja az ösztrogénhiány, a petefészkek eltávolítása és a menopauza korai kezdete. A nőknek természetesen „finomabb” csontjaik is vannak.

Általában a betegség a A csontszerkezet gyengülése, amelyet a túl alacsony ásványi sótartalom, az elégtelen csontsűrűség vagy a csontfelépítés megszakadása okoz.

Életünk során a csontvázat folyamatosan szétszerelik és újjáépítik. Ha azonban a csontváz lebomlása gyorsabban növekszik, mint amennyit meg lehet újítani, akkor csontritkulás, más néven csontanyagveszteség alakul ki. Ezután elég egy kis terhelés, és csonttörés következik be.

Van olyan tényező, amelyet befolyásolhat, és van, amelyet sajnos nem tud kontrollálni. Úgy tűnik, hogy szerepet játszik a genetikai hajlam. Az előrehaladó életkort sem tudod konkrétan befolyásolni. Több meghatározó tényező egybeesése is növeli a csontvesztés kialakulásának lehetőségét.

És mégis van rá esély, Késleltesse vagy enyhítse az oszteoporózist, ha ennek megfelelően állítja be az életét. Sok beteg szerint a sérült csontok még mindig jól megbirkóznak.

Az osteoporosis kockázati tényezői a következők:

  • idősebb kor
  • Nem (a nők sokkal nagyobb eséllyel kapják meg a betegséget)
  • Mozgásszegény életmód
  • egészségtelen étrend, dohányzás, túl sok alkohol
  • A kalcium és a D-vitamin hiánya
  • bizonyos gyógyszerek, például a kortizon
  • Csontbetegség
  • túl alacsony testtömeg
  • genetikai/családi hajlam

Nincs általánosan alkalmazható kezelési módszer. Többek között attól függ, hogy a betegség mely szakaszában kezdődik a terápia. Az is fontos, hogy kitartásod legyen, mert az oszteoporózist nem lehet egy tabletta segítségével kordában tartani. A hosszú távú stratégiák megtérülnek; végül is a betegeket gyakran arra kérik, hogy egész életüket megváltoztassák.

A beteg maga dönti el, hogy mit valósítson meg és hogyan építsen be a mindennapjaiba. Mert ismeri a legjobban a testét, és tudja, mi az, ami megvalósítható az Ön számára.

Az osteoporosis terápia általában három oszlopon alapszik:

  1. a) Sport/testmozgás
  2. b) Diéta/Vitaminok
  3. c) bizonyos gyógyszerek

Egy önmagában általában nem elég. Ezért nem csak az orvosa által felírt gyógyszerekre kell támaszkodnia. Sok önmotivációra is szükség van ahhoz, hogy aktívan hadat üzenjünk a csontvesztés ellen.

a) Sport/testmozgás

Itt van: "Ha pihen, akkor rozsdásodik." Azok, akik nem hagyják abba a testük igényét, jobban képesek megbirkózni az életkorral összefüggő hiányokkal. Ha a diagnózis osteoporosis, a rendszeres (!) Edzés előfeltétele a tünetek előrehaladásának megfékezéséhez.

Nem minden sport egyformán alkalmas csontritkulásban szenvedőknek. Kerülnie kell a magas kockázatú testmozgást, hogy a lehető legnagyobb mértékben megakadályozza az eséseket és ezáltal a csontok törését. Vannak azonban olyan funkcionális gyakorlatok is, amelyek pontosan megcélozzák a betegséget. Ez magában foglalja a tornát és az egyensúly és koordináció fokozására szolgáló speciális technikákat.

Az izmaid felépítésével a csontjaidat is támogatod. Ezenkívül: A fájdalom sok mozgással csökkenthető. Bárki, aki mozgékony és aktívan küzd a panaszokkal ahelyett, hogy „átadná” őket, jól átvészelheti az életet csontritkulással.

b) Diéta/Vitaminok

Annak megakadályozása érdekében, hogy a csontváz olyan könnyen törékennyé váljon, támogatni kell a csontsűrűséget, mert csontritkulással csökken. Mit segítenek a csontok? Egészséges táplálék és elegendő vitamin és ásványi anyag, amelyek erősítik a csontvázat.

Ez mindenekelőtt a következőket tartalmazza:

  • kalcium - A csont része, ezért szükséges a szerkezethez; elsősorban a tejtermékekben található meg, de más létfontosságú anyagokra van szüksége a kalcium aktív felhasználásához.
  • D-vitamin - 80-90% -a természetes módon felszívódik a testbe a napsugarak révén, és egy ideig kevesebb fény mellett tárolja ott; elengedhetetlen a csontképződéshez (nem hiába biztosított az állandó D-vitamin-ellátás a csecsemőknél), de az anyag bizonyos mértékig táplálékkal is ellátható (a fő szállító a hal)
  • magnézium - Ezen ásványi anyag nélkül a kalcium felszívódása korlátozott. A magnéziumhiány széles körben elterjedt, a csontokban tárolódik, és támogatja az izomfeszültséget is. Gyakran megtalálható diófélékben és magvakban
  • K-vitamin - ha a szervezet jól van ellátva vele, csökken a csonttörések kockázata; emellett segíti a véralvadást, erősen képviselteti magát a zöldségfélékben

Ha csontritkulás jeleit tapasztalja, akkor csak húst, cukros ételeket és túl sós ételeket szabad enni kis adagokban. A zsír csökkentése szintén ajánlott. Mindazonáltal a következők érvényesek: Amíg ezt nem orvos írja fel, addig nincsenek tabuk. A megfelelő intézkedést azonban szigorúan be kell tartani.

c) bizonyos gyógyszerek

Az oszteoporózisra felírt gyógyszerek kétféleképpen segíthetnek: először is megakadályozza a további csontvesztést (antireszorptív) vagy másodszor támogassa a csont fejlődését (osteoanabolic). A cél mindig az erős csontok lehető legnagyobb részének megőrzése és ezáltal a törések csökkentése.

A gyógyszerek felírásának időpontja például a T-érték szintjétől függ. Mindig benne van az alapvető terápia, amely vitaminokból és gyakorlási tippekből áll. A legnagyobb gyógyszercsoport a biszfoszfonátokat alkotja, amelyek gátolják a csontvesztést.

Az ortéziseket különösen a hátsó területen alkalmazzák csontvesztés miatt, mert a gerincet gyakran a legsúlyosabban érinti a betegség. Ezután passzívan támogathatja a hátát egy fűzővel, vagy aktívan szabályozhatja és korrigálhatja testtartását.

A modern ortotika a biofeedbackre támaszkodik, ami azt jelenti, hogy testére automatikusan emlékeztetni fogja a helyes testtartást, ha rossz irányba esik. Ez azt eredményezheti, hogy a csontritkulás ilyen jeleket mutat Ellensúlyozott púpos akarat. A hátsó ortézis gondoskodik erről Erősítse az izmokat, mire forduljon kevesebb fájdalom vezet. És kiegyenesíti a gerincet: a beteg ismét mélyen lélegezhet, ami kíséri a klinikai képet Nincs légszomj .

Annak érdekében, hogy mindezt meg lehessen tenni, és optimális segítséget nyújtson a csontvesztéshez, a Az ortózist szakértők adaptálták az orvosi cikkek boltjában akarat. A szokásos modell nem segít sok csontritkulásos betegnél, ezért nagyon hasznos a konzultáció és a kinevezés egy szakosodott kiskereskedőnél.

A csontritkulás kezelhető. Tehát nincs szükség törésekre vagy fájdalomra. Nehéz azonban megtalálni a megfelelő időpontot a csontritkulás terápiájához, ezért nem szabad egészséges életmódot kezdeni, amíg a csontvesztés diagnózisát fel nem állítják.

Az egészséges táplálkozás, a sok testmozgás és a kellő mennyiségű vitamin a legjobb előfeltétele annak, hogy hosszú ideig életfontosságúak és ellenállóak maradjanak.

Különösen a nőknek kell figyelniük olyan további kockázati tényezőkre, mint a dohányzás, a túlsúly vagy a túlsúly a menopauza után, mert kétszer nagyobb valószínűséggel érinti őket az oszteoporózis.

Ha a porózus csontok miatt hátfájása van, egy speciális merevítő hasznos eszköz az izmok megerősítésére és az oszteoporózis tüneteinek enyhítésére.

Érdekel a téma, vagy csontritkulása is van? A wuppertali Beuthel gyógyászati ​​cikk-áruház örömmel tájékoztatja Önt a megfelelő eszközök az osteoporosis kezelésében. Csak hívjon: Telefon (0202) 430 46-800 .