Ősz egészséges táplálkozás - Amaza

A hőmérséklet utolsó csökkenésével a vágyaim nagyon egyszerűvé váltak: minél gyakrabban csúsztasson a forró paplan alá, és fogyasszon nagyon gazdag és meleg ételeket.

Az egészséges táplálkozás nyáron mindig könnyebb. De ősszel is lehetséges és nagyon egyszerű! Íme néhány tipp, amelyek segítenek:

1. Egyél szezonális zöldségeket és gyümölcsöket

A szervezetnek egész évben különböző gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania, például klementint és narancsot, amelyet télen ízesítenek. Általában az őszi zöldségek gazdagabbak lesznek, ha ellátják a szükséges tápanyagokkal és megtartják a szervezetben. Találunk például tököt, sütőtöket, cukkinit vagy édesburgonyát; de bab, karfiol vagy sárgarépa is ...

2. Lusta estére a levest

Azt hiszem, láttad már a blogon vagy a közösségi médiában, nagy rajongója vagyok a levesnek. Semmi sem jobb, ha bemelegítünk este, és semmi könnyebb főzni sem. Időmegtakarítás céljából elővághatja a zöldségeket, és fagyasztózsákokba teheti a fagyasztóba. Csak annyit kell tennie, hogy bemeríti forró vízbe, és mindent összekever. Gyors, egészséges és sok zöldséget fogyaszthat anélkül, hogy észrevenné.

---