Ősz eleje - Tippek a Pitta egyensúlyhoz - Hírek Maharishi Ayurveda Europe
Ezt a bejegyzést 2017. szeptember 14-én tette közzé a MAV-Europe .
Sok ember számára nyáron nő a Pitta Doshák aránya. Különösen nyár végén és kora ősszel ez a Pitta-egyensúlyhiány vagy a Pitta-dominancia egyértelműen észrevehető és megterhelő lehet azoknál az embereknél, akiknél már magas a Pitta aránya. Néha száraz, irritált bőrre panaszkodnak, vagy fodrosabbnak érzik magukat - hogy csak néhány példát említsek. Legkésőbb itt az ideje, hogy csökkentse a Pitta feleslegét. Megmutatjuk azokat az intézkedéseket, amelyekkel megteheti a Pitta egyensúlyának helyreállítását. Az ajánlások nagy része Vaidya Prathmesh Vyas ájurvédikus szakértőtől származik, aki a nagpuri és radzsasztáni ayurvéda egyetemeken tanult, és az ájurvédikus pulzusdiagnosztika szakembere.
Így lehet felismerni a pitta felesleget
„Pitta áll a tűz élettanunkban. A Pitta-típusok éles elmékkel rendelkeznek, bátrak és kalandosak ”- mondja Vaidya Prathmesh Vyas. A Pitta által uralt emberek természetesen érzékenyek a fűszeres ételekre, a forró italokra és az extrém hőre. Testhőmérsékletük általában magas, könnyen izzadnak, hajlamosak az irritált bőrre, gyakran vékony, finom hajuk van. Ugyanakkor erős étvágyuk és jó emésztésük van. Gyorsabban reagál az irritációra, könnyen mérges, de gyorsan megnyugszik is.
Pitta idők
Kifejezetten érzékenyek vagyunk a Pitta rendellenességekre kifejezett Pitta időkben. Napközben ezek főként 10 és 14 óra, valamint 22 és 2 óra között vannak. Azok, akik már súlyos Pitta rendellenességekben szenvednek, gyakran különösen kényelmetlenül érzik magukat ezekben az időkben. Vaidya Prathmesh Vyas: "Még akkor is, ha általában kerülnöd kell az alvást a nap folyamán, javasolnám egy-két órás pihenést, hogy lecsendesítsd a pitta-t." Az év folyamán, különösen nyár végén, akkor problémákat okozhat ősszel. Pitta télen ismét megnyugszik.
Életünkben a pitta dominancia hosszú szakasza is van, mégpedig 18 és 50 év között. Különösen a Pitta által uralt embereknél a Pitta Dosha könnyebben kibújhat az egyensúlyból ezekben az időkben, és Pitta rendellenességekhez vezethet.
Táplálkozási tippek az őszi kezdéshez
Pitta felelős az emésztésért és az anyagcseréért. A táplálkozással való kapcsolata ennek megfelelően szoros. Az ájurvédában rengeteg olyan ételt ismerünk, amelyek felhasználhatók a Pitta Doshák harmonizálására. Mivel a Pitta tulajdonságai: savas, forró és kissé olajos, nagyon savas, forró, sós és nagyon olajos ételeket és italokat kerülni kell, ha Pitta felesleg van.
A klasszikus ájurvéda szövegek a ghí-t mint olyan ételt írják le, amely a legalkalmasabb Pitta csökkentésére. A ghee, a tiszta vajzsír, édes, hűvös és puha - ezért pontosan ellentétes tulajdonságokkal rendelkezik a Pittával szemben. A toleranciától és a Pitta egyensúlyhiány mértékétől függően a legjobb, ha napi egy vagy két teáskanál ghí-t keverünk tejbe, vagy az étel elkészítéséhez használjuk fel.
Szintén ajánlott édes, összehúzó (összehúzó), keserű és hűvös étel és gyógynövény.
| • Ghee, vaj, író, tejszín, tej, lassi | • hígítatlan joghurt |
| • Kamilla, édeskömény vagy menta tea | • Kávé, fekete tea |
| • Koriander, édesgyökér, kömény, sáfrány, kurkuma, kardamom | • Chili, fokhagyma |
| • édes gyümölcsök, dinnye, mangó, gránátalma, mazsola | • savanyú gyümölcsök |
| • kókuszdió | • Nagyon olajos edények |
| • Árpa, búza, rizs, kukorica, zabpehely, köles | • túlzott borfogyasztás |
| • Mung Dal, vesebab, szójatermékek | • hosszú böjt |
Az enyhe, egzotikus íz különösen alkalmas az ősz kezdetére és a Pitta típusokra Pitta Churna. Koriander, édeskömény, kömény, kardamom, gyömbér és kurkuma igazi kiegészítője az ájurvédikus konyhának.
Ideális stresszes időkhöz és a nap harmonikus befejezéséhez Pitta tea. Napi két csésze, szobahőmérsékletre hűtve, megnyugtatja Pittát és a forró szellemet. Ha szereted a változatosságot, használhatsz borsmenta, kamilla vagy édeskömény teát. Próbálja ki az ájurvédikus "jég" teát is.
A Pitta-nyugtató étrend mellett javasoljuk Pitta egyensúly mint "tűzoltóság" a Pitta Dosha számára. Az étrend-kiegészítő, amely tabletta vagy püré formájában kapható, kiegyensúlyozza a doshákat, amikor a pitta fölénybe kerül.
Kerülje a meleget
Miután a tested nyáron sok meleget szívott be, most kerüld el a tartós és intenzív hőhatásokat. Vegyen tehát langyos zuhanyt forró helyett, kerülje a túl forró fürdést, és tegye el a szaunalátogatásokat télig. A bőröd is meg fogja köszönni!
Kozmetikai tippek az ősz elejére
A Maharishi Ayurveda nagyszámú választékot kínál bőrápolási termékekről, amelyek tökéletesen az ősz elejére vannak szabva. A forró nyári idő után vagy stressz alatt a bőr gyakran reagál szárazsággal vagy bőrpírral. Támogassa az érzékeny arcbőr regenerálódását a Pitta ápoló krémmel. A kiválasztott gyógynövénykivonatok, a kaméliamagolaj, a shea vaj és az olívaolaj sima és puha arcbőrt biztosítanak. Számos Pitta termék is kapható testápolásra:
- Pitta gyógynövényes szappan - érzékeny bőrre
- Pitta tusfürdő - nyugtató, tápláló és frissítő
- Pitta testápoló - egzotikus illatos testápolás ylang ylanggal
- Pitta masszázsolaj - különösen az érzékeny bőrtípusok esetében, amelyek hajlamosak irritációra, duzzanatokra, hámlásokra és bőrpírra
- Pitta sampon - kíméletes ápolás a normál és a finom haj számára
- Pitta hajolaj - finom és vöröses hajra és érzékeny fejbőrre
Próbálja ki, és fedezze fel személyes kedvenc Pitta termékeit.
Élvezze a finom aromákat
Az aromák megnyugtathatják a pitát is. Szantálfából és ylang ylangból készült illóolajaival a Pitta aromaolaj ideális választás a kora őszi légköri pillanatokhoz. Diffúzor vagy illatlámpa segítségével az aromaolaj a hálószobában is kifejlesztheti Pitta-csillapító illatait. Élvezze ennek a kedves kompozíciónak a nyugtató és pihentető hatását.
Itt az ideje a pihenésnek
Nem csak meleg és fűszeres ételek - a stressz Pittát is felkavarhatja. A rendszeres kikapcsolódás időszakai, például kényelmesen egy csésze Pitta teával, egyensúlyba hozzák a Pitta Dosha-t és belső békét adnak. Mindig építsen be mindennapi életébe kis regenerációs fázisokat. Például vacsora után üljön le egy kis időre, és élvezze a személyes pihenőidejét.
Mozgás a természetben
Ha lehetséges, menjen sétálni minden nap - ideális esetben a természetben, az erdőben vagy a víz mellett. Hagyja, hogy a friss szél az orra körül fújjon a hegyekben vagy egy nagy tónál. A mindennapi életben egy rövid esti séta segít kikapcsolni. Ez kedvet kap a pihenés és a regeneráció éjszakai szakaszához.
Szép őszöt kívánunk - és maradjon egészséges!
Ezt a bejegyzést 2017. szeptember 14-én tette közzé a MAV-Europe .