Őszi diéta - a hangszórón
A hideg évszak beköszöntével nagyobb fejtörést okozhat a felesleges kilóktól való megszabadulás vágya. A hideg évszakokat a magasabb kalóriatartalmú ételek jellemzik.
Az ősz azonban szövetségese is lehet, mert vannak olyan étrendek, amelyeket ősszel is lehet tartani. Abban az esetben, ha a nyár folyamán nem tudta leadni a felesleges kilókat, derítse ki, hogy életmódja ősszel is megváltozhat.
A következőkben bemutatok egy sor ételt, valamint egy menüt, amelyet követhet, hogy nagyon gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól. A reggelinek nagyon fontos étkezésnek kell lennie - ez megdobhatja vagy megzavarhatja a napot.
Például reggel megehet néhány evőkanál zabot vagy egy szelet pirítóst egy paradicsommal vagy egy szelet sajttal. Ezt a menüt felválthatja főtt tojással, vagy ihat egy pohár körülbelül 200 ml tejet. Az étkezés előtt el kell fogyasztania egy nagy pohár vizet és citromot. A bukaresti ketrec ugyanolyan jó lehet a diétájához.
Nem szabad elfelejteni az uzsonnát. Az első uzsonnánál érdemes enni egy almát, körtét vagy fél birsalmát, ha ezt a gyümölcsöt részesíti előnyben. Ebédnél választhat grillezett vagy sült csirke steaket. Ebéd közben adhat hozzá néhány zöldséget, például uborkát, gogonelet vagy fánkot, de sárgarépát vagy vörös káposztát is.
Amikor az édesség iránti vágy túlságosan nagy lesz, megrendelheti a ketrecet az interneten, mert csak olyan természetes termékekből készül, amelyek alacsony kalóriatartalommal és cukorral rendelkeznek.
Ebéd után elfogyaszthat egy másik snacket, amely mogyoróból vagy dióból áll. Ehet 10 pörkölt mogyorót vagy 3-4 diót és egy marék szilvát. Vacsoránál előnyösebb enni egy könnyebb ételt, például levest, lehetőleg diétára a káposzta, amely felismeri a fontolvadást.