Őszi diéta! Hogyan lehet fogyni 6 kilogrammot 7 nap alatt tök evés közben
Tehát, a tök diéta segít a fogyásban, anélkül, hogy éheznéd magad, akár 6 kilogrammot is csak 7 nap alatt.
Mit kell tudni a diéta megkezdése előtt
Az étrend működése érdekében szem előtt kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- az étkezéseket naponta egyszerre kell bevenni.
- legalább 2 liter vizet kell fogyasztania naponta
- teljesen fel kell adnia a cukrot és más mesterséges vagy természetes édesítőszereket
1. nap
Reggeli: tökmag sárgarépasalátával, limonádé, gabonakása mag bárányokkal
Ebéd: zöldségkrémleves
Vacsora: joghurt tökmaggal
2. nap
Reggeli: saláta tökmaggal, narancslével
Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel
Vacsora: 2 alma, zöld tea
3. nap
Reggeli: paradicsomsaláta sovány sajttal és tökmaggal
Ebéd: sült burgonya salátával
Vacsora: ananász és narancs saláta
4. nap
Reggeli: joghurt tökmaggal, banán
Ebéd: tonhal saláta kukoricával és tökmaggal
Vacsora: grillezett gomba sovány sajttal
5. nap
Reggeli: sárgarépasaláta tökmaggal, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: lencseleves
Vacsora: egy mandulás joghurt
6. nap
Reggeli: gyümölcssaláta, főtt tojás
Ebéd: főtt rizs nyers salátával
Vacsora: avokádó tökmaggal
7. nap
Reggeli: narancslé és sárgarépa, joghurt tökmaggal
Ebéd: borsó étel
Vacsora: rizs párolt zöldségekkel