Őszi méregtelenítés - az élet szépsége

Mivel nem éreztem úgy, hogy az üdülés, plusz az edzőterem után teljesen felépültem, úgy döntöttem, hogy rövid méregtelenítő diétát folytatok. Egy egyszerű 3 napos étrendet választottam, amelyben csak gyümölcsöt és zöldséget ettem. Bár az észrevehető hatások érdekében a méregtelenítő étrendet hosszabb ideig kell tartani, sokkal jobban és energikusabban éreztem magam. Azt javaslom, hogy minden hónapban legyen 3 nap, amikor csak gyümölcsöt és zöldséget szabad enni (lehetőleg nyersen). Erre vállalkoztam 🙂

Reggeli: 1 bogyós turmix, egy evőkanál rost transzitálásra és növényi tej (zabot használtam)

Snack: 1 alma és egy banán

Ebéd: káposztaleves és grillezett zöldségek (gomba, paprika, cukkini és hagyma)

Vacsora: nyári saláta (paradicsom, uborka, paprika és hagyma)

Reggeli: 200 g tofu paprikával, paradicsommal és uborkával

Ebéd: gyümölcssaláta (dinnye, kivi, banán, rózsaszín és fekete szőlő citromlével és kevés mézzel)

Reggeli: turmix almával, banánnal, 1 lg szerves fehérjeporral, chia maggal és növényi tejjel

Snack: sárgarépa és paprika botok hummusszal

Ebéd: nagy saláta káposztából, paradicsomból, uborkából és sárgarépából

Vacsora: répaszelet hagymával áthúzva a serpenyőben

Az első két napban nehezebb volt, főleg, hogy elég sokat eszem:), de a harmadik napon már egész életemben elképzeltem az ilyen étkezést. Jó lenne 3 könnyebb napot választani, lehetőleg hétvégén, amelyekben nem sok fizikai erőfeszítést teszel meg, és jól pihensz.

Ezen felül sok vizet és 2 csésze zöld teát ittam naponta. Az étrend 10 nappal meghosszabbítható, csak adjunk hozzá teljes kiőrlésű gabonát - barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, durumbúza tésztát stb.

---