Osztrák bőr nélküli ember
A híres osztrák testépítő, Andreas Mönzer teljesítménytörténete, antropometriai adatai, edzésrendszere és étrendje, az alkalmazott drogok és a halál oka.
Az antropometria, a testépítő edzés- és táplálkozási rendszere
- ГЋnДѓlИ ›ime - 176 cm.
- Súly a versenyen - 103 kg.
- A szezonon kívüli súly 115 kg.
A testépítő inkább csak egy izomcsoportot tanulmányozott egy edzésen. Münzer szerint ez százszázalékos koncentrációt ad, ami lehetetlen, ha több csoportban dolgozunk. Hatnapos, napi több órás edzéseket építettek egy ilyen rendszerre:
- Az első napon, reggel és este a testépítő a sajtón, a mellkason és a hát kardioverzióján dolgozott.
- Másnap reggel és este - bicepsz szivattyúzás. viИ ›el И ™ i kardio.
- Harmadik nap, reggel és este - hangsúly a lábakon és a tricepszen.
- Negyedik-hatodik nap - Ismételje meg a gyakorlatokat az első három napon.
- A hetedik nap szabadnap.
A testépítő pedig nem tartotta fontosnak, hogy teljesítménymutatókat kell használni az eredmény eléréséhez. Véleménye szerint a súly kicsi lehet, de fontos, hogy ne az utolsó ismétléssel fejezzük be az edzést, hanem további három ismétlést adjunk hozzá erőszakkal a "kudarc" pontjáig.
A szezonon kívüli egerek kis csoportjának megközelítéseinek száma körülbelül tizenhat, egy nagy csoport esetében húsz volt. A verseny előtt egy nagy csoport összege huszonnégyről huszonnyolcra, egy kicsi huszonhuszonnégyre nőtt. Tíz nappal a verseny előtt Münzer napi fél liter vízre korlátozta a folyadék mennyiségét, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól a szervezetből.
A táplálkozás szempontjából a testépítő alapvető fontosságú volt. Munzer naponta legalább ötször evett. A testépítő számára az ideális arány a "hét gramm fehérje"/kilogramm testsúly/nap arány volt. Fehérjeforrások voltak a fehér csirke és a pulyka, a csirke tojás fehérje, a zsírmentes sajt. A hiányt fehérjeporokkal fedezték. A szükséges mennyiségű szénhidrátot burgonyából, zabpehelyből és rizses gabonából és többféle zöldségből nyerték.
A testépítő kis mennyiségű gyümölcsöt használt fel, és teljesen lemondott a cukorról. A napi vízmennyiség körülbelül tíz, tíz liter. Az ásványi anyagok egyensúlyának biztosítása érdekében magnéziumot adott a vízhez, és az összes cink- és A-csoportos vitamin mellett előnyben részesítette az olyan adalékanyagokat, mint a multiminerek és az aminosavakat tartalmazó multivitaminok.
Munzer nem rejtette véka alá az erőteljes kábítószerrel való visszaélést. Fogyóeszközökben, például inzulin, növekedési hormon, Halotestin, Parabolan, Testoviron, pajzsmirigyhormonok, Valium, Captagon, klenbutenol, trombus és mások. Az egyetlen gyógyszer a nem használók számára a testépítő Syntol volt.
Valahányszor a testépítő testének egyre több gyógyszerre volt szüksége, évente negyvenszer kellett teljesítenie, hogy kifizesse a gyógyszer költségét.
A testépítő karrier korai élete
Az osztrák testépítő felnőtt és rendes családban nevelkedett. Szüleinek saját tejüzemük volt, ennek köszönhetően a család kényelmes életet engedhetett meg magának. Gyermekkora óta Andreas nem fél a munkától, és szüleinek segít a "tejüzemben". Szabadidejében a sportnak szentelte magát, és hangszeren játszott.
A sport vitathatatlan szenvedély volt a leendő testépítő iránt, nyáron a focit részesítette előnyben, télen pedig a síelésben. Ezen túlmenően a tinédzser keze felemelkedett a megfelelő helyről, és amikor a hegy felé hajolt, leültek, ő személyesen elkezdett rakétát építeni.
Munzerben véletlenül történt a testépítés ismerete. Andreas elkezdte elsajátítani a szakma alapjait, iskolája tíz kilométerre van otthonától, és nem pazarolja az idejét egy kétórás váróbuszra. hiába kezd el foglalkozni az edzőteremmel.
1986-ban Andreas és egy barátja a saját tornaterem tulajdonosává vált a szokásos edzés biztosítása és a megélhetésük érdekében.
Innentől kezdve a sikeres kultúra a rendszer részévé válik, heti hat napon keresztül kétórás képzésekkel. Gondosan elkezd teste minőségén dolgozni, figyelemmel kíséri étrendjét.
Francois Gay, Andreas Munzer, Wayne Grady. 1989-es világjátékok
1989-ben a testépítő végül megkapta a Profi Testépítés Nemzetközi Szövetségének rangos könyvét, megnyerve a világjátékokat. De a szakember karrierje nem volt olyan könnyű, a verseny és a győzelemre való szomjúság túl nagy volt. Minden nap Mönzer kimerült sok órányi edzéssel és nyers étrenddel, valamint diuretikumok használatával.
A testépítő lehetetlen eredményt ér el, a testzsírszint nem haladja meg a 4% -ot, ezt az eredményt egyetlen testépítő sem tudja elérni. A test hihetetlen szárazsága és könnyedsége miatt Andreas becenevet viseli: "A bőr nélküli ember". Ugyanebben az évben a testépítő megpróbálja a kezét az "Mr. Olympia" -nál, de elfoglalja a tizenharmadik helyet.
Mehmet Yildirim, Andreas Munzer,
A 90-es években ismét egy Bronzza bajnokságot, a Német Nagydíjat és az Arnold Classic talapzatát „Olimpia” viszi, és nem lehet a kilencedik helyen.
A 93. évben ismét kipróbálta a kezét. Az Olympia megismétli a 90 év eredményét, amely a kilencedik helyet foglalja el, de a második helyen áll a verseny gondozásábanBajnokság éjszakája
A 94 éves férfit szintén nem lehet hatékonyan dicsérni - az ötödik hely az "Arnold Classic" és a "Németország Nagydíján", a nyolcadik az "Angliai Nagydíjon" és ismét az "Olympia".
A 95-96 év ismét meghozza a testépítő által megjósolt győzelmeket, az öt legfontosabb építész része az „Arnold Classic 95”, amely a negyedik, és a „San Jose Pro 96”, a „San Francisco Pro” kategóriában zajlik. 96– csak az első tíz lép be .
A "bőr nélküli ember" utolsó percei
A műtét során az orvosok felfedezték a vér viszkozitását, a máj gyakorlati pusztulását és patológiáit - több mint kétszáz különböző hormont. Mi okozta a halált ebben az időben, továbbra is rejtély. Arnold Schwarzenegger, bálványa, Mönzer temetésén koszorút küldtek "Utolsó gratulálok egy barátjának" szavakkal.
Élete végéig evett, és nem volt ideje családot alapítani. Vele Elizabeth Schwartz, aki szintén testépítő volt, a 90-es években ismerkedett meg. Megígérte, hogy feleségül veszi, amint megnyeri a világkupát, de Schwartznak csak a barátja halála után sikerült elérnie a győzelmet.
Olvasson el további cikkeket a blog tudásbázisából.