Öt étel a „hialuronsav” diétához
Gondolt már arra, hogy olyan ételeket adjon az étrendbe, amelyek láthatóan javítják a bőr megjelenését? Nem titok, hogy az egészséges étrend jót tesz a testnek és a bőrnek. Tudta azt is, hogy bizonyos élelmiszerekben magas a hialuronsav tartalma? És hogy a bőröd dúsabbá és ragyogóbbá teheti velük? Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni.
A bőr fiatalítása és feszesítése természetesen megfelelő táplálkozással működik. Különösen a magas hialuronsavtartalmú ételek a legjobb barátok itt. Ha ezeket rendszeresen beépíti étkezésébe, az hatással lesz a bőrére. Megmutatjuk, hogy milyen ételek vannak.
Az ifjúsági hialuronsav szökőkútja
Megfelelő étrend mellett gyönyörűen megehetjük magunkat - az A és E vitamint tartalmazó ételek hatalmas hatással vannak az arcszínünkre, és fényesebbé és szebbé teszik azt. Ugyanez vonatkozik a hialuronsavra, amely természetes ráncfeltöltő. A sav testünk természetes összetevője, megköti a nedvességet, javítja a sejtek kommunikációját és elősegíti a kollagéntermelést, amely megakadályozza a ráncokat és javítja a bőr textúráját.
3x hialuronsav - milyen lehetőségek vannak?
A szervezet maga állítja elő a hialuronsavat, de az életkor előrehaladtával csökken a termelése, és ez negatív hatással van a bőrre. Minél kevesebb hialuronsav van a bőrben, annál gyorsabban öregszünk. Ennek megakadályozása könnyű - háromféleképpen emészthetünk be hialuronsavat.
1. Krémek vagy szérumok
A hialuronsavval ellátott krémek vagy szérumok ma már széles körben elérhetők. Rendszeresen használva fiatalon tartják a bőrt és csökkentik a ráncokat.
2. Hialuronsav gél
Hyaluron ápolószerek
Akinek mély vagy nagyon bosszantó ráncai vannak - például homlokráncok vagy nasolabialis redők -, szakember számára beadhatja a megfelelő területet. A redőket vagy közvetlenül, vagy a környező szöveteket injektálják. Mindkét esetben a terület párnázott és a ráncok eltűnnek.
3. Étel
A diéta az utolsó dolog, amire a legtöbb ember gondol, ha valamire, amikor a hialuronsav hozzáadásáról van szó. De éppen az étkezési szokásainknak van hatalmas hatása a bőr szépségére. Ugyanakkor nagyon könnyű hialuronsavat adni hozzánk étkezés útján.
Mivel ezek az ételek általában nagyon egészségesek és kevés kalóriát tartalmaznak, úgyszólván szépek és karcsúak vagyunk, amikor a "hialuronsav-diétát" követjük. A bőr telt és sima lesz, és a szerelmi fogantyúk egyszerre tűnnek el. Ezért öt olyan ételt adunk Önnek, amelyek magas hialuronsav-tartalommal rendelkeznek, és amelyek könnyen felvehetők a napi menübe.
Magas hialuronsavtartalmú ételek
Legközelebb, amikor elmegy a szupermarketbe, írja be a következő ételeket a bevásárló listájára. Velük természetes módon ragyogást kölcsönöz a bőrének és fiatalabb lesz a bőre anélkül, hogy a szépség dokihoz kellene fordulnia.
1. Burgonya és édesburgonya
Az édesburgonya magas hialuronsavtartalommal rendelkezik. Olivia Munn színésznő - többek között az X-Men: Apocalypse-ből ismert - az élő példa arra, hogy a bőr fiatalabbnak, feszesebbnek és simábbnak tűnik, ha minden nap édesburgonyát fogyaszt. A színésznő minden nap japán édesburgonyát eszik, amelyet a helyi ázsiai piacokon is megtalálhatunk. A közönséges német burgonya hialuronsavval is eredményezhet - még akkor is, ha ez nem annyi, mint az édesburgonya. De mivel a burgonyában magas a keményítőtartalom, nem szabad túl sokat enni, ha nem akar hízni. A burgonya és az édesburgonya szépsége, hogy szinte mindenhez kiváló kíséretet nyújt. Tehát mit szólnál sült burgonyához vagy burgonyagratinhoz a következő vasárnapi étkezéshez?
2. Zöld leveles zöldségek
A zöld turmix másik jó oka: A leveles zöldségek, például a kelkáposzta, tele vannak hialuronsavval. Számos egyéb jó hatóanyaggal is rendelkeznek, például a magnéziummal, amely fontos a szervezet hialuronsavtermeléséhez. A zöld leveles zöldségeket könnyű elkészíteni egy gyümölcs turmixban, ha ezt jobban szereti, mint a salátát.
3. Citrusfélék
A citrusfélék naringenint tartalmaznak, amelynek antioxidáns hatása van, vagyis befogja a szabad gyököket. Ezenkívül megakadályozza a hialuronsav lebomlását a szervezetben. A magas naringenintartalmú grépfrút, narancs vagy citrom, valamint a C-vitamin és a magnézium szuperélelmiszerek a bőr számára és a fogyás szempontjából, mert azok, akik gyümölcsök, kevésbé vágynak édességre.
4. Csontleves
A csontleves a legjobb élelmiszerek közé tartozik, ha hialuronsavról van szó. A hosszú ideig párolgó csontok minden hatóanyagukat felszabadítják a vízbe - jó íze és jót tesz a bőrnek. A csontleves könnyen hozzáadható például levesekhez és pörköltekhez. Javítja az emésztést és növeli a test kollagéntermelését.
5. Szójaételek
A kutatók úgy vélik, hogy az ösztrogén hasznos a szervezet hialuronsavtermelésében. A szójatermékek, például a tofu, a tempeh vagy az edamame - minden szójababból készült termék - mind ösztrogént tartalmaznak. Ezenkívül a szója az egyik legjobb fehérjeforrás. Még hűséges húsbarátként is időnként be kell építenie a tofut az étrendbe. Ha nem szereti a tofut, használhat helyette szójatejet. A növényi tejnek diós íze van, amely minden müzlihez jól passzol.
Ezzel az öt étellel a bőre hamarosan telt és sima lesz. De a lista nem áll meg itt: a diófélék, például a kesudió vagy a mandula, szintén jók a hialuronsav előállításához, mivel többek között magnéziumot tartalmaznak. A vörösbor, a banán, a mangó, a paprika, a vörös hús (amely nincs túlfőzve) és az étcsokoládé olyan jó összetevőket tartalmaz, amelyek nem csak a bőr számára kedveznek. Ezekben az ételekben az a szép, hogy könnyedén felveheti őket a napi menübe. Este egy pohár bor, egy marék dió, mint erőfokozó az étkezések között, vagy egy kis paprika salátában ízlik, és gyorsan kéznél vannak.
A finom és karcsú étkezés mindenképpen lehetséges - azonnal változtassa meg étrendjét, és hamarosan észreveszi a hatásait.