Öt étel kerülendő, ha szorongása van

ételek amelyeket

Oldal megosztása

Esetében'krónikus szorongás, van egy alapvető probléma, amelyet pszichoterápia segítségével kell megoldani.

Ennek ellenére vannak olyan ételek is, amelyeket meg kell szüntetni.

Ételintolerancia és szorongás

Sok embernél a szorongásnak allergiás vagy autoimmun összetevője van. Nehéz elhinni, tudom, és mégis nagyon szoros a kapcsolat az étrend és a mentális állapot között.

Egyes ételek irritálóak, mások megnyugtatják. A kínaiak ősidők óta tudják ezt, és a táplálkozás képezi gyógyszerük alapját.

Itt is a nyugati orvoslás atyja, Hippokratész szokta mondani: "Az étel lehet az első gyógyszered. "

Ez vonatkozik a testi betegségekre, valamint az elme betegségére.

Azok az ételek, amelyeket nem támogatunk jól (intolerancia), gyulladást váltanak ki, amelyről tudjuk, hogy a depresszió egyik összetevője. A rosszul kontrollált agyi gyulladás még az öngyilkossághoz is társul [1].

Természetesen az ételallergia és az intolerancia személyes. Meg kell győződnie arról, hogy toleráns a mogyoróval, a diómaggal, a tejtermékekkel, a FODMAP-okkal és még sok minden mással szemben.

Most vannak olyanok is olyan termékek, amelyeket szorongás esetén mindannyiunk érdeke elkerülni.

Koffeintartalmú stimulánsok

Először - nyilvánvaló - az összes stimuláns: kávé, tea, csokoládé, koffein tartalmú üdítők.

A koffein önmagában felgyorsíthatja a pulzusszámot és pánikrohamokat válthat ki.

Alkohol

Aztán az alkohol. Ez egy trükkös pont, mert az alkoholnak kezdetben eufórikus hatása van. Lazít, eloszlatja a rossz gondolatokat, kedvet érez a szórakozáshoz. „Őrült bor” - mondják. „A bor örömet okoz az életnek” - mondják a szentírások. Az alkohol elősegíti a feledékenységet, ami viszont jó közérzetet nyújt, különösen, ha minden rossz.