Öt ételt tévesen tiltottak be a diétából

A franciák 41% -a hetente eszik banánt RelaxNews

Nem szeretik a diétákat, és mégis, az avokádó, a banán, a flageolabab, a csicseriborsó táplálkozás szempontjából nagyon érdekes, és nem hízik meg. Még jobb, hogy szövetségesek a formában és a karcsúsításban.

Avokádó

Az avokádó nem olyan kalóriatartalmú, 160 kalória/100 gramm, vagy a gyümölcs körülbelül fele. A rajongók még süteményekbe vagy fagylaltokba is csúsztatják a vaj vagy a tej helyettesítésére. A finom krémes állag mellett glikémiás indexe alacsony. Más szavakkal, nem riasztja el az inzulinszintet és ezért a zsírtermelést. E- és K-vitaminokkal telve jó zsírt tartalmaz és csökkenti az LDL-koleszterint.

A banán

A 100 grammonként 89 kalóriát tartalmazó banán ideális esetben egy desszert vagy snack-süti helyébe lép. Gazdag káliumban, magnéziumban és mangánban, kiválóan alkalmas az egészségre azáltal, hogy átmeneti és jóllakott. Úgy eszünk okosan, hogy éretlenül választjuk az alacsony glikémiás index megtartásához. Érett és párolt, édesebb lesz.

---