Öt gyakorlati tipp, hogy a gyerekek szeressék a zöldségeket - 3 kleine béka
Megnyugtatlak, nem válok álszülői edzővé, aki mindent jobban tud, mint mindenki más ... Azt sem állítom, hogy rendelkezem az abszolút és egyedi recepttel, amely minden gyerekkel működik. Éppen most vettem észre, hogy a fórumokon és az Instagramon az anyukák sok bejegyzése erre a kérdésre összpontosított: "gyermekem nem hajlandó zöldséget enni".
Gyermekeim nagyon kedvelik a főtt és a nyers gyümölcsöket és zöldségeket. Örömmel (leggyakrabban) megkóstolják az új ételeket. Általánosságban elmondható, hogy az étkezések jól mennek, és amikor étterembe megyünk, igazi öröm, mert szívesen fogyasztanak különféle ételeket.
Ezért öt tippet ajánlok, amelyek jól működnek nálunk, és amelyek ötleteket adhatnak Önnek:
- Kezdje korán gyümölcsökkel és lzöldségek
- Minden nap nyers zöldségeket kínáljon
Az óvodánk adta ezt a jó szokást. Valójában a snackek mindig nyers zöldségekre és egy szelet sajtra épülnek. Születésnapkor a sütemények tilosak, és elő kell készíteni egy tálcát nyers zöldségből (például sündisznó vagy bagoly alakú).
Folytattuk a lendületet, és szinte minden nap van egy tányér nyers zöldség, akár uzsonnaként, akár vacsoraként. Változom a jelenlévő zöldségek és gyümölcsök szerint, de nagyon ritkán teszünk mellé szószokat. A gyerekeknek nagyon tetszik, és ez jó módszer a különböző textúrák és ízek megismerésére.
- Főzés a gyerekkel
Ez természetesen nem mindig lehetséges, különösen a hét folyamán. Kínáltuk nekik az életkorukhoz igazított szakácskönyveket, és gyermekeink nagyon szeretik hétvégén az ételeket választani, elkísérni vásárolni (a koronavírus-járvány előtt), majd közösen elkészíteni az ételeket. Valódi beavatás illatokba, ízekbe és textúrákba. Általában a férjem dolga, aki imád főzni ... miközben utálom csinálni. Felfedezik a nyers ételeket, esetleg megkóstolják, megérintik és megismerik őket. A főzés illata felkelti az étvágyat is, és a gyerekek általában azt szeretnék megkóstolni, amit főztek