Öt ideális étel a mobil étrendben
Nem lesz örökké tél! Hamarosan eljön a tavasz, és február ideális egy olyan étrend követésére, amely segít leadni néhány kilót és sovány tavaszt találni.
Íme öt ideális étel a könnyű, egészséges és hatékony étrendhez. Mindegyik olcsó, gyorsan elkészíthető és könnyen megvásárolható - írja a Yahoo Shine.
A bab és a lencse a leggazdagabb növényi fehérjeforrások közé tartozik. Előnye, hogy ideálisak a fogyókúrás étrendben, mert vannak fehérjék, de a hústól eltérően nem tartalmaznak zsírt. Készítsen levest és húslevest babból és lencséből, sok zöldséggel, hús hozzáadása nélkül. Ez egy nagyon egészséges módja annak, hogy telítetté tegye önmagát anélkül, hogy felhalmozódna a kalória.
A kelbimbó csak 55 kalóriát tartalmaz egy csészében. A kelbimbót lehet sütni, megkeményíteni, vagy feltölteni egy egyszerű pulton, meghintve olajjal és fűszerekkel. A kelbimbó szövetséges a rák elleni küzdelemben, és segít a jó memóriában.
A tojásfehérje csak 17 kalóriát és sok fehérjét tartalmaz. Képes stimulálni az anyagcserét. A tojásfehérje omlett a legjobb megoldás reggelire. Egy másik megoldás a tojás kemény forralása és a sárgája helyettesítése hummussal egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, de nagyon teli snackért.
A fagyasztott bogyós gyümölcsök a legjobb és legegészségesebb desszertek. A málna, az áfonya, a szeder és az eper kiváló antioxidáns forrás. Fogyaszthatja őket ilyen formában vagy hozzáadva gabonaféléket, sima joghurttal kombinálva.
A csípős paprika képes stimulálni az anyagcserét és elnyomni az étvágyat. Ha szereti a fűszeres ételeket, adjon hozzá sok csípős paprikát az omletthez, zöldséges pörköltekhez, vagy fogyasszon csípős paprikát levesekkel és húslevesekkel. A csípős paprika tökéletes pizzában és salátában.