Öt ok az egészséges harapnivalókért

Étkezés után éhesnek érzi magát? Itt visszhangzik az uzsonnára való felhívás. Ennek elkerülése érdekében semmi sem jobb, mint egy kis snack. De ez gyakran túl édes vagy sós. Íme néhány ötlet a táplálóbb változatokhoz.

joghurttal vagy csokoládéval

A gyümölcsök

Az almába vagy banánba harapás ötlete nem vonzza-e túlságosan az éhségérzeted megfékezésére? Nos, adjon némi változatosságot a szemének és a gyomrának. Kis konténerben vágjon fel többek között gyümölcsöt, például almát, körtét, kivi, epret, görögdinnyét, papayát, szőlőt. Ez a keverék sokkal étvágygerjesztőbb lesz, és meg fog elégíteni.

Tejtermékek

Ízletesek és sok előnyt tartalmaznak. A tejtermékek, például a joghurt, a túrós tej, a szója vagy a mandula alapú tej kiválóan alkalmas harapnivalókra. Kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy cukortartalma ne legyen túl magas. Ha az ízesített tejet kedveli, ügyeljen arra, hogy ne legyen túl gazdag. Például inkább a fölözött tejből készülteket. Végül lassan fogyassza őket, hogy az utolsó cseppig teljes mértékben értékelje kis tégla tartalmát! Ha jobban szereti a joghurtot, a görög kevesebb kalóriát tartalmaz. Hozzáadhat bogyókat is, például epret, és egy maroknyi gabonafélét, például müzlit. Szép kis snack lesz belőle.

A mandula

Szeretjük őket péksüteményekben! És mégis, csak természetes állapotukban a mandula ugyanolyan finom. A szív- és érrendszeri egészség szövetségesei, a mandula az előnyök koncentrációja. Valójában stresszellenes ételek, és energiával látják el. Ezenkívül ezek a diófélék általában pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek a magas vérnyomás és a koleszterin ellen. Fogyasztásukhoz ideális egy marék, vagy körülbelül hét-nyolc mandula. Különösen a természetes változatokat részesíti előnyben. Mivel a sózott, pörkölt vagy fűszerezett mandula gazdagabb. Ugyanakkor a joghurttal vagy csokoládéval bevontak gyakran túl édesek.