Öt olyan tényező, amely nem kapcsolódik az étrendhez, de befolyásolhatja a testsúlyodat
KÉPTÁR
Egyre gyakrabban halljuk, hogy a felesleges kilók fogyása a kalóriák számolásával történik. De ez gyakran nem igaz. Nagyon lehetséges, hogy a stressz vagy az alváshiány hatással lesz az alakjára - mondja a medlive.hotnews.ro.
Új kutatások azt mutatják, hogy sokkal több környezeti vagy életmódbeli tényező játszik döntő szerepet az anyagcsere befolyásolásában. Melyik az öt, diétától független tényező, amely befolyásolja a testsúlyodat?
Mesterséges adalékanyagok
A Georgia Egyetem kutatása arra talált bizonyítékot, hogy a sok feldolgozott élelmiszerben használt mesterséges adalékanyagok anyagcsere-problémákkal, például glükóz-intoleranciával és elhízással járhatnak.
Hogyan lehet leküzdeni a problémát: Elengedhetetlen, hogy olvassa el a "tiszta" ételeket és címkéket.
Munka váltásban
A Colorado Egyetem kutatói azt találták, hogy az éjszakai műszakban dolgozó emberek kevesebb kalóriát égetnek el 24 óra alatt, mint azok, akik normál munkarendben dolgoznak. A különbség súlygyarapodáshoz vezethet, még a kalóriák számának növelése nélkül is.
Hogyan lehet leküzdeni a problémát: Ha akkor dolgozik, amikor a legtöbb ember alszik, fordítsa figyelmét tápanyagokban gazdag ételekre, amelyek jóllakottság érzetét keltik és növelik az anyagcserét. (pl .: friss zöldségek, gyümölcsök, bab)
A súly kritikája
A Londoni Egyetem kutatói azt találták, hogy négy év alatt még nagyobb súlyt kaptak azok az emberek, akik "súly szerinti megkülönböztetésben" szenvedtek.
Hogyan lehet leküzdeni a problémát: Valószínűleg nem lesz képes irányítani a támogatást, amelyet a körülötted élők nyújtanak neked, de van néhány hatékony technika a mentális állapotod javítására. Például a meditáció csökkenti a stresszt és az éhséghormonokat, így megakadályozza a felesleges kilók megjelenését.
Környezeti vegyszerek
Az Új Hamshire-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a környezetben található anyagok metabolikus és májproblémákat váltanak ki, amelyek inzulinrezisztenciához vezethetnek, ami az elhízás egyik fő oka.
Hogyan lehet leküzdeni a problémát: Nem szüntetheti meg a szintetikus anyagoknak való kitettséget, de korlátozhatja. A természetes termékeket szinte minden vásárlási kategóriában megtalálhatja, beleértve a kozmetikumokat, tisztítószereket vagy játékokat.
Nem meglepő, hogy amikor a testünkről van szó, a genetika fontos szerepet játszik. Új kutatások kimutatták, hogy az emésztőrendszerünkben élő bizonyos baktériumtípusokat viszont a genetika befolyásolja.
Hogyan lehet leküzdeni a problémát: A genetikán nem lehet változtatni, de rengeteg kutatást végeznek arról, hogy miként tudják megváltoztatni jó bélbaktériumaikat. Az ideális stratégia a feldolgozott élelmiszerek elkerülése.