Öt rejtett veszély az edzőtermekben, amelyeket érdemes elkerülni a sportolás során
Annak ellenére, hogy az edzőtermeknek biztonságos helynek kell lennie az egészségére nézve, elrejthetik azokat a veszélyeket, amelyek árthatnak vagy megbetegedhetnek, ha nem vagy elég körültekintő.
Öt rejtett veszély az edzőtermekben (Kép: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
Ezeknek az információknak - írja a Huffington Post - nem célja, hogy bárki megakadályozza az edzőtermek látogatását, hanem csak arra, hogy a képzés során felhívják a figyelmet az egészségügyi ellátásra.
Az első rejtett veszélyt az jelenti öltözők . Az MRSA Methicillin-rezisztens Staphylococcus aureus által okozott fertőzések) évente több amerikait ölnek meg, mint az AIDS - derül ki az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjából. Bármilyen tisztának tűnik az öltöző, az antibakteriális anyagokkal szemben rezisztens mikrobák könnyen immunivá válhatnak az ilyen terek tisztításához általában használt vegyszerekkel szemben.
UTOLSÓ HÍREK
Megjelent az orrspray, amely véd a koronavírus ellen és megakadályozza az átvitelét. Hogyan működik
WHO figyelmeztetés. A szervezet nem javasolja a remdesivir alkalmazását a COVID-19 betegek kezelésében
MEGJEGYZÉS Valeriu Şuhan: Az igazságosság porlasztása
A "Mon Amour" moziban elhelyezett koporsó Draga Olteanu Matei színésznő élettelen testével
Egy egyszerű vágás elegendő lehet ahhoz, hogy a baktériumok elérjék a bőrt. Tehát amikor az edzőterembe indul, a legjobb, ha hatékonyan megtisztít és fertőtlenít minden karcolást vagy vágást, és az edzés alatt és a befejezés után is fedve tartja őket.
Tehát, ha úgy érzi, hogy a fonó tanfolyam során 15, 30 vagy 60 másodpercnél hosszabb ideig nem tud ülni és pedálozni helyesen anélkül, hogy úgy érezné, hogy integetnie kell a kezével vagy fel kell ugrania a nyeregbe, akkor más pályát kell keresnie.
- Másik veszély az egyes edzőtermekben rúd . Az, hogy egy terméket eladnak egy klubban, ahol meg kell őriznie az egészségét, még nem jelenti azt, hogy egészséges. A fehérjetartók például sok egészségtelen összetevőt tartalmazhatnak, például nagy mennyiségű fruktózt tartalmazó szirupot, pálmaolajat, mesterséges édesítőszereket, búzát, rizst vagy más finomított cukrot. Továbbá, sok tornateremben elkészített és értékesített turmix cukor koncentrátumból készül, feldolgozott porított fehérjékkel és növényi olajokkal kombinálva.
A tartályok, amelyekben ezeket az italokat általában szolgálják fel, 600–1000 kalória felszívódását teszik lehetővé néhány perc alatt. Így egy "egészséges" rázás elfogyasztása egy óra zenekari gyakorlat után fogyasztást jelentene csaknem duplája a kalóriamennyiségnek ahhoz képest, amit épp erőfeszítéssel szüntetett meg. Az edzés után ajánlott italt friss gyümölcsből kell készíteni, nem koncentrátumból. Ha fehérjeszeletre van szüksége, válasszon egyet, minimális mennyiségű hozzávalóval: gyümölcsök és diófélék, magvak vagy rizs.