Öt szuperélelmiszer nőknek Mobile
A nők sokkal jobban vigyáznak egészségükre, mint a férfiak, és így kell lennie, mert testük kevésbé ellenáll a mindenféle veszélynek. Tudja meg, mit kell enni az egészséges test érdekében.
A papaya egy trópusi gyümölcs, amely kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs - idézi fel a Readers Digest. Ez a gyümölcs nagyon jó az epehólyag betegségei ellen, amelyek kétszer annyi nőt érintenek, mint férfiak. Egy közepes méretű gyümölcs 188 milligramm C-vitamint és 119 kalóriát ad Önnek.
Lenmagot
A pékek lenmagot használnak a termékek előállításához, hogy ízt adjanak és több rostot adjanak a termékekhez. A tudósok szerint a lenmag nagyon jó az emlőrák számára, mert lassítja a daganat növekedését. A lenmag fogyasztásának legjobb módja, ha néhány evőkanálnyit adunk a reggeli gabonaféléhez.
A szójafehérje jó a koleszterinszintre, és a szójababban található izoflavonok miatt csökkentheti a hőhullámokat a menopauza idején. Számos tanulmány kimutatta, hogy az izoflavonok nagyon jót tesznek a csontoknak, különösen a gerincnek. Fél csésze tofu 25-35 mg izoflavont tartalmaz.
Bivaly hús
A menstruáció miatt a nők általában vérszegényebbek, mint a férfiak, és a test alacsony vasszintje krónikus fáradtsághoz vezethet. Nagy mennyiségű vas asszimilálásához fogyasszon bivalyhúst, mert az sok vasat tartalmaz és kevés kalóriát tartalmaz. A bivalyhús több energiát adhat és elősegítheti a fogyást.
Takarmánykáposzta
A káposzta segíthet az oszteoporózis leküzdésében, amely betegség sok idősebb nőt érint. Ez a zöldség kalciumot, D-vitamint és K-vitamint tartalmaz, amelyek nagyon fontosak a csontok számára. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik sok K-vitaminban gazdag ételt fogyasztanak, 30% -kal kisebb eséllyel szenvednek csípőtáji törést.