Öt tipp a rák megelőzésére diétával
Bevezetés
Étellel küzdeni a rák ellen? Működik ? Ezt mondják Richard Béliveau és Denis Gingras orvosok. Miután összehasonlították a különböző vizsgálatok adatait, étrendi ajánlásokat kínálnak a rák megelőzésére. Ebben a cikkben megtalálja ezeket a tippeket, amelyeket én úgyszólván újraértelmeztek !
Öröklődés VS környezet
Úgy gondolják, hogy a genetikai öröklés sokkal kisebb hatással van a rák előfordulására, mint a "viselkedési öröklés". A szüleink és a családunk által közvetített életmódunk és étkezésünk a rákos megbetegedések 70% -át okozza.
Statisztikailag minden harmadik ember rákos (vagy van) a világon. Tehát miért ne vessen egy pillantást a betegség megelőzésére ?
A testének meghallgatásával és a rákellenes molekulák kivételes forrásainak számító ételek kombinálásával lehetséges a „rákellenes” étrend. Ez az egyik legjobb fegyver, amely jelenleg rendelkezésünkre áll a rák elleni küzdelemhez. Ezek az ételek, amelyek gazdagak bizonyos növényi táplálékokban, valódi ételek, és aktívan részt vesznek testünk védekező mechanizmusaiban.
Az ételek természetesen nem helyettesítenek bizonyos alapelveket: kerülni kell a toxikus anyagok (dohány, alkohol stb.) Túl gyakori expozícióját, testmozgást gyakorolni, mérsékelten kitenni a napnak ...
Lásd tovább: „Jobban kell ennem” és „Ételeket kell ennem a rák ellen”
Sokféleképpen lehet jót tenni az étellel: élvezze az ízét, ossza meg, élvezze az ételeket gyermekkorunk óta ... Az ételek választékára fordított figyelem értékelése szintén '' nagy megelégedettség forrása lehet: mind gasztronómiai, mind filozófiai, mint pl. tisztelgés a testünk előtt.
Legyen óvatos, mert amikor információt kapunk az "egészséges ételekről", akkor egy kis hang a fejünkben gyorsan felemelkedhet és átveheti ezeket az információkat egy moralizáló beszédbe integrálva. Az első gondolattól kezdve: „Hé, mi lenne, ha ennék többet ebből a nagyon egészséges ételből? Hogyan főzzük? gyorsan elérkeztél arra, hogy "megesküdtem magamnak, hogy ennék jobban, pff, tényleg tennünk kell valamit!" Az ötlet tehát kíváncsisággal nyitott e tanács előtt, anélkül, hogy a tökéletesség új kényszerítő intézkedéseivé válna. Kétségtelenül tovább fogom vizsgálni ezt a kérdést egy jövőbeni cikkben az elfogadásról és az elkötelezettség terápiáról. !
Íme néhány tipp, amelyek eleve egyszerűek hosszú távú egészségünk ápolásához és életmódunkkal és étrendünkkel csökkentik a rák kockázatát.
Néhány étrendi tanács a rákkal szembeni ellenálló képességünk javításához !
1- Tiszteld az éhséget
Hallgasd meg az éhséget! Miért ? Ez lehetővé teszi:
ne sózza túl az ételt. Valójában az ételek íze még hangsúlyosabb és kellemesebb, ha éhes vagy. Az étkezésnél jelentkező éhség hiánya általában unalmassá teszi őket. Sót akarunk adni! És ... a sófelesleg kapcsolódik bizonyos rákos megbetegedésekhez, különösen a gyomor és az orrgarat.
egyél megfelelő számú kalóriát. (Fizikai) éhség hiányában, vagy ha túllépik, túl sok kalóriát szállítanak, ami túlsúlyhoz vezethet ... egyes rákos megbetegedések kialakulásához vezethet.