Öt tipp a szobakerékpár használatának megkezdéséhez - A legjobb fogyasztani

használatának

Fektetett be szobakerékpárba? Néhány tipp az új eszköz megszelídítéséhez.


1 - A berendezés megismerése
Felajánlja a pulzus számítását? Lehet-e pedálozni előre rögzített programokon? Mit jelentenek a képernyőn látható számok (kalória, idő, kilométer stb.)? Az edzés zökkenőmentes fenntartása érdekében alaposan tanulmányozza át a kerékpár jellemzőit, mielőtt elkezdené. Még ha ez azt is jelenti, hogy gondosan átnézi az utasításokat !

2 - Állítsa be a kerékpárt
Telepítse kerékpárját egy jól szellőző helyiségbe, ahol a bútorok nem akadályozzák az utat. Ellenőrizze, hogy a kerékpár stabil-e, és állítsa be helyesen: amikor nyeregben ül, és az egyik lábát a pedálon tartja, a lábát kissé meg kell hajlítani. Minden foglalkozáshoz elkészíthet egy üveg vizet kéznél.