Öt tipp, amelyek segítségével kiválaszthatja a megfelelő táplálkozási szakembert a Mobilhoz
Az ünnepeknek vége, de sok embernek csak most kezdődik a küzdelem a felesleges kilókkal. Akár életmódváltásról beszélünk, akár a test felkészítéséről a nyárra, akár néhány plusz kiló leadásáról, egy biztos: egy táplálkozási szakember tanácsára van szükségünk, hogy személyre szabott diétaprogrammal segítsen bennünket.
Bár egy egyszerű internetes keresés több száz olyan csodálatos étrendet talál, amelyek nagyon rövid idő alatt drasztikus fogyást ígérnek, az egészséges fogyáshoz speciális segítségre van szükségünk. De mentálisan fel kell készülnünk egy hosszú folyamatra.
"Az internet bővelkedik vonzó étrendekben, amelyek drasztikus fogyást vagy jelentős izomnövekedést ígérnek. Azt tanácsolom, hogy forduljak hozzáértő táplálkozási szakemberhez, hogy segítsünk Önnek egyénre szabott étrend-programban. A személyre szabott megközelítés a legjobb választás az egészségre." javasolja Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozás szakembere.
Honnan tudjuk, hogy a legjobb választást választottuk? Íme néhány tipp, amelyek segítségével kiválaszthatja a megfelelő táplálkozási szakembert.
Kezdőknek nagyon fontos meghatározni a céljait. Hány kilogrammot szeretnél lefogyni, izomtömeget akarsz szerezni, meg akarsz-e tanulni jobb ételválasztáshoz, vannak-e bizonyos egészségügyi problémáid, amelyek megakadályozzák a sportot, étkezési rendellenességekkel szembesülnek stb.
"Keressen tapasztalt táplálkozási szakembert, amire szüksége van, nem pedig arra, amit másoktól hall. Céljai nem mások céljai, még akkor is, ha a fogyásról beszélünk. Minden ember egyedi és az, ami az ember számára megfelel táplálkozási szempontból előfordulhat, hogy ez nem felel meg egy másik embernek. Ezenkívül mindegyikünk eltérő életmódot folytat "- magyarázza a szakorvos.
Válasszon együttműködést olyan szakemberekkel, akik rendelkeznek a szükséges képesítéssel
A fogyókúrákhoz hasonlóan rendkívül sokan dolgoznak és adnak tanácsot ezen a területen. A választott címetől (táplálkozási szakember, dietetikus, egészségügyi edző, táplálkozási szakember stb.) Függetlenül az első és legfontosabb szabály a területen végzett tanulmányok és tapasztalatok igazolása. Nyilvánvaló, hogy tanulmányokat kell folytatni az orvosi területen.
"Romániában az Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemen vannak olyan szakterületek, mint a" Táplálkozás és dietetika "és a" Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek ", valamint a táplálkozás különféle mesterei. Ezek azok a táplálkozási szakemberek, akikhez a betegeknek fordulniuk kell." folytatja Dr. Serban Damian.
Tudjon meg többet szakmai tevékenységéről
Manapság nagyon könnyű ellenőrizni a szakember tevékenységét, különösen a közösségi hálózatok segítségével.
Természetesen a táplálkozási szakember szakmaisága nem abban áll, hogy a közösségi médiában milyen posztok vannak, főleg, hogy legtöbbször nincs neki megfelelő ideje az ilyen dolgokra, de bizonyára talál beavatkozásokat a témában, hogy képet kapjon az alapelvekről. annak.
Tudjon meg minél több információt a tanulmányokról és a gyakorlatokról, és nézze meg, hogy tud-e rezonálni az illetővel.
Mivel hosszú folyamatról beszélünk, egy másik rendkívül fontos dolog az a szemlélet és "kémia", amelyet az adott személlyel folytat. Ha vannak olyan ismerősei, akik már jártak ahhoz a táplálkozási szakemberhez, kérhet tőlük benyomásokat.
Tudja meg, hogy a táplálkozási szakember megközelítése megfelel-e Önnek
Az orvossal való első találkozás előtt információkat kérhet arról, hogy miként zajlanak a táplálkozási konzultációk és milyen egyéb szolgáltatások állnak rendelkezésre.
Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozási szakember felajánl néhány olyan szempontot, amelyekre érdemes figyelni, mielőtt találkozunk a szakemberrel.
"A táplálkozási szakembernek szervezetten, akkreditálva és a hatóságok által jóváhagyva kell dolgoznia. Itt egy táplálkozási klinikára, táplálkozási irodára vagy egy orvosi központra utalunk.
Egy komoly táplálkozási szakember azt javasolja, hogy végezzen vérvizsgálatokat és más orvosi vizsgálatokat, mielőtt étrend-tervet ajánlana a hiányosságok vagy egészségügyi problémák azonosítása érdekében.
Ajánlom, hogy kerülje azokat az embereket, akik az éhezést a fogyás eszközeként támogatják, és túlzott kalóriadeficitű diétákat javasolnak, az alapanyagcsere-szint alatt.
A hivatásos táplálkozási szakember fenntartja bizonyos fokú rugalmasságát, egyensúlyát az „optimális választások” és a kulináris élvezetek között, és tudja, hogyan kell az étrendet életmódjához igazítani.
Türelmesen megválaszolja kérdéseit, és megtanít jobb ételválasztásra, a hosszú távú eredményekre összpontosítva, vagyis nemcsak magára a fogyásra, hanem a karbantartásra is.
A táplálkozási szakember nem népszerűsít bizonyos termékeket vagy márkákat, amelyek feltétlenül szükségesek a fogyáshoz, de arra ösztönzi Önt, hogy „barátkozzon” az ételekkel, a rendszeres, természetes ételekkel.
Végül, de nem utolsósorban nem ajánlja a divatos „diéták” egyikét, mint például: keto diéta, cambridge-i diéta, disszociált étrend, Dukan diéta vagy más, gyors fogyást igénylő diéták ”- magyarázza Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember játékos.
Használja az integrált szolgáltatásokat
Az egészséges életmód mellett a sport alapvető szerepet játszik a fogyás folyamatában. Ha összekapcsolja a két elemet, akkor az eredmények még esztétikai szinten is láthatók lesznek.
Megelőzheti vagy javíthatja a bőr kellemetlen megjelenését, különösen fogyás után, és szakemberek vezetésével gyakorolhatja a sérüléseket.
"A súlycsökkentési folyamat kezdetén érdemes megfontolni az olyan speciális tesztek elvégzését, mint: adipometria, 3D testanalízis és a testösszetétel elemzése bioimpedancia útján, amelyek megmutatják, hogy hol indulsz és hogyan fejlődsz, ami további motivációs forrás" - összegzi a táplálkozási szakember Serban Damian.