Ötletei; gyakorlatok 400 kilós kettős lábú amputált számára - tapasztalt tanácsok

Női kettős lábú amputált nő vagyok, aki körülbelül 400 fontot nyom. Körülbelül 20 éve nem tornáztam. Egész sor orvosi kérdésem van, és azt mondták, hogy fogynom kell. Változtatom az étrendemet, de a testmozgás a legnehezebb számomra. Az, hogy ilyen magas vagyok, és nincs lábam vagy műlábam, korlátozott abban, hogy mit tehetek. Olyan ötletekre van szükségem, hogyan lehet olyan gyakorlatokat végezni, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban, és amelyeket ülve vagy ágyban fekve végezhetek. Képtelen vagyok átfordulni a gyomromon is. Kérlek, ha van ötleted, szívesen meghallgatom őket. Köszönöm!

Válaszok

Fontos, hogy jól indulj és jól érezd magad a fogyókúrád miatt. A fogyás legfontosabb része az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint korábban, ebben a tekintetben sokkal-sokkal fontosabb, mint a testmozgás. Tehát ne érezze magát rosszul, ha elsőre nehéz megtalálni a testmozgás módját, valószínűleg könnyebbé válik a fogyás során, és ha egyenletes ütemben fogy, miközben valamivel kevesebbet eszik, akkor jobban jár, mint az emberek többsége fogyni.

Bármi, ami erősen lélegzik (kivéve a szándékosan nehezebb légzést), sok kalóriát fogyaszt. A kerekesszék alternatíva, akkor tegye meg. Vajon a prosztata lábával járás alternatív megoldás lesz-e, ha lefogy? Ha igen, ez nagy részsúlycélt jelent.

---