Ötnapos diéta diétás joghurttal - inspiráció minden nap

ötnapos

Az öt nap alatt megszűnik az édesség, és lemondanak az étkezések közötti falatozásról, és a legjobb eredmény érdekében párhuzamosan könnyű fizikai tevékenységet végeznek. Az ajánlott folyadékmennyiség mellett naponta legalább egy liter sima vizet kell fogyasztani.

Reggeli: egy pohár gyümölcslé (természetes), diétás joghurt (300gr.), Egy szelet pirítós

Ebéd: 200 gr főtt hal, diétás joghurt (300 gr.), Egy szelet pirítós

Vacsora: diétás joghurt (300gr.), Egy szelet pirítós

Reggeli: egy szelet pirított graham kenyér, diétás joghurt (300 gr.)

Ebéd: 200 grillezett hús, diétás joghurt (300 gr.), Két gyümölcs

Vacsora: diétás joghurt (300 gr.), A graham zsemle

Reggeli: egy pohár gyümölcslé (természetes), diétás joghurt (300gr.), Egy szelet pirítós

Ebéd: 200 gr főtt hal, diétás joghurt (300 gr.), Egy szelet pirítós

Vacsora: diétás joghurt, egy szelet pirítós

Reggeli: egy szelet pirított graham kenyér, diétás joghurt (300 gr.)
Ebéd: 200 grillezett hús, diétás joghurt (300 gr.), Két gyümölcs
Vacsora: 200 grillezett hal, egy graham zsemle

Reggeli: egy pohár gyümölcslé (természetes), diétás joghurt (300gr.), Egy szelet pirítós

Ebéd: 200 gr főtt hal, diétás joghurt (300 gr.), Egy szelet pirítós

Vacsora: diétás joghurt, egy szelet pirítós.