Óvakodj az exc-től; s kávé!

Bár a kávé segíthet néhány extra kalória elégetésében, a nap folyamán nem szabad nagy mennyiségben inni.

A kávé szorongást, stresszt okozhat. A koffein tekintetében nem mindenki egyenlő: míg egyesek több csészét isznak belőle anélkül, hogy zavartatnának, mások szívdobogást vagy nagy idegességet tapasztalnak. Tehát óvatosan bánjon vele, és tanulja meg ismerni a határait. Ne fogyasszon napi három csészénél többet. Két csésze pedig még jobb.

Minden kávénak megvan a koffeinszintje

Soha ne lépje túl a napi 500 mg koffeint, ez veszélyes az egészségére. Napi 300 mg alatt jó. Szűrés kávé, eszpresszó, koffeinmentes. Itt vannak a koffein adagjai az egyes kávéfajtákban:

---