Óvakodjon a nagy ivók jódhiányától - FUN for Fun

Akik betartják az egészséges alkoholfogyasztás irányelveit, valószínűleg túl sok jódot választanak ki a vizelettel. A Bonni Egyetem egy új tanulmánya bizonyítja ezt.

ivók

A Gyermektáplálkozási Kutatóintézet tudósai - a Bonni Egyetemmel kapcsolatban álló létesítmény - megvizsgálták, hogy az ivás mennyisége hogyan befolyásolja a jód egyensúlyát. Megállapították, hogy a tesztalanyok több jódot választanak ki vizeletükkel, minél többet isznak. Tanulmányi vezető Prof. Dr. Thomas Remer ennek ellensúlyozását javasolja egy jódban gazdag étrenddel. „A veszteségek nem nagyok; maguknak az italoknak az átlagos jódtartalma azonban általában nem elegendő ezek kompenzálására ”- mondja Remer.

Fontos: figyeljen a jódot tartalmazó étrendre

A jódellátást elsősorban tengeri halak és más tengeri termékek, például algák vagy tenger gyümölcsei, de tej és tejtermékek, valamint jódozott só is biztosítja. Semmilyen körülmények között nem szabad lemondani az elegendő ivásról. A napi 1,5–2 liter folyékony mennyiséget, előnyösen vizet optimálisnak tekintik. Tipp FIT FOR FUN olvasóknak: A sokat izzadó sportolók jódot választanak ki verejtékükben. Kettős figyelmet kell fordítania az optimális jódbevitelre.

Forrás: élelmiszerfigyelő; Orvosok újság online