Óvakodjon a rejtett hizlaló ételektől

Kalóriafogó italok

Az ivás fontos az egészség szempontjából. Nemcsak az a fontos, hogy az emberek sokat isznak, hanem az is, hogy melyik iszik. Mert az igazi kalórcsapdák sok gyümölcslében és más üdítőkben vannak elrejtve. A „hozzáadott cukor nélkül” címke nem azt jelenti, hogy az ital cukormentes, hanem azt, hogy ipari cukrot nem adtak hozzá. Ha biztonságban akar lenni, alaposan meg kell vizsgálnia a tápértéket és a kalóriatáblázatot.

A gyümölcsleveket egészségesnek tekintik, de sajnos gyakran víz és cukor keverékét tartalmazzák. Ez az összetétel igazi hizlaló étel. Maga a gyümölcslé tartalmaz gyümölcscukrot (fruktózt) és szőlőcukrot (glükózt) is, mindkettő ugyanolyan kalóriatartalmú, mint az asztali cukor. Azokat, akik táplálkozási táblázatokat használnak, nem szabad félrevezetni: gyakran 100 ml-ben adják meg a mennyiségeket. Egy normál üveg 250 ml-t tartalmaz.

Sok limonádé és gyümölcslé igazi hizlaló étel. A legjobb szomjoltó és egyben a legjobb fogyókúrás ital a víz. Szelet citrom, lime vagy akár alma és néhány friss mentalevél friss ízt kölcsönöz a víznek.

---